高胆固醇，是高血脂中的一种。胆固醇水平若是升高不控制时，会诱发高血脂，危害血管健康，从而会加大脑梗、中风等血管疾病的发病风险，对身体健康十分不利。因此，在生活中要避免胆固醇升高，少吃一些会引起胆固醇升高的食物。

一提起升高胆固醇的食物，很多人会想到肥肉，其实下面这4物也是高胆固醇的”祸根“，大家一定要警惕。

高胆固醇的“祸根”，不止肥肉，提醒：常吃这4物，血脂蹭蹭涨！‍

1、动物内脏

虽然动物内脏的营养价值虽然比较高，但是不建议血脂高的人经常食用。因为动物内脏中的胆固醇含量较高，经常吃的话，会导致体内胆固醇含量升高，从而会引起血脂上涨！

2、红烧肉

红烧肉总能让人欲罢不能，但是红烧肉中的胆固醇含量是很高的，长期大量食用会引起血脂升高。而且红烧肉中也属于高脂肪、高热量的食物，不利于血脂稳定。

3、奶油蛋糕

奶油蛋糕中的反式脂肪酸含量较高，若是摄入过量的话，会引起体内胆固醇含量升高，从而增加患高血脂的风险。因此，想要血脂稳定，生活中尽量少吃奶油蛋糕这类食物。

4、动物油

现在很多家庭在做饭时都会选择动物油，因为动物油的味道更美味，但是动物油中的胆固醇含量是比较高的，经常食用不利于稳定血脂水平。因此生活中尽量少吃动物油，可以选择植物油等。

胆固醇高的人，除了要注意饮食外，还要及时的发现胆固醇高的信号。

胆固醇高的人，身体会有3种信号，莫忽视！‍‍

1、头晕头痛

若是发现自己频繁地出现头晕、头痛的情况，要引起重视了，特别是持续十几秒后会恢复，出现这种情况，千万不要大意，很有可能是胆固醇升高引起的，建议尽快就医检查。

2、肢体麻木

睡觉时若发现自己身体一侧的肢体比较麻木，要考虑是否是睡姿不良引起的，如若不是，就要尽快去查看血脂水平。因为体内胆固醇升高时，会导致血液稠，从而引发肢体麻木。

3、睡觉流口水

生活中若是睡觉时无缘无故地流口水，要提高警惕了，千万别以为是睡得很香，极有可能是胆固醇升高，导致血管堵塞引起的。

坚持做好这3点，降低胆固醇，稳定血脂‍

1、多吃降脂食物

生活中常见的降脂食物有芜菁、姬松茸、猴头菇、灰树花、燕麦、鹰嘴豆、麦苗等，可以将这些食材打磨成杂粮粉，开水冲调饮用，长期坚持下降，能够降低血管中的胆固醇含量，保持血脂水平稳定。

2、多锻炼

多锻炼不仅能够强身健体，还能降低胆固醇。建议一周进行4~5次的有氧锻炼，每次坚持半小时左右，长期坚持下去，能够加快血液循环，降低血管中的胆固醇含量，从而能够避免发生高血脂。

3、定期检查

定期检查是很有必要的，特别是对于中老年人来说，定期检查可以知道自己的血脂水平，能够避免胆固醇含量升高，对身体健康是很有益处的。

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