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最近后台有宝妈留言，讲了自己断奶艰难的过程。在网上查了各种断奶贴，尝试了好几种方式，可是一到晚上，宝宝就哭闹不停，一定要吃着奶才能睡着。本身坚定地要断奶，结果看到宝宝眼巴巴可怜的样子，什么都顾不得了。

就在这反反复复的断奶中，又度过了六个月。

到底断奶不断奶？什么时候断奶？怎么断奶最好？今天芽芽妈就好好和大家聊聊断奶的这些事情。

何时断奶

我们都希望在断奶的时候可以自然离乳。可是往往理想很丰满，现实很骨感。由于妈妈体质、工作，孩子营养需求、喂养习惯等问题，不得不断奶。那么到底哪个时间，才是最合适的呢？

世界卫生组织建议：孩子出生1小时后，最好开始母乳喂养；

至少在六个月内，要保持母乳喂养，六个月后，为了满足其生长发育的营养需求，可以逐渐增加安全营养的辅食种类。

最好延长至宝宝两岁或者更久。

美国儿科学会建议：六个月内最好母乳喂养，六个月后，母乳+辅食喂养，持续至一岁或者更久。

国际母乳协会建议：2岁左右断奶比较适宜。

断奶没有一定固定的时间，也没有一种“秋天比夏天断奶更容易“的说法，主要是取决于孩子及妈妈的身体状况。

01根据妈妈的情况

芽芽妈建议将妈妈的情况作为是否引导孩子断奶的主要原因。

首先，身体状况是否允许。

比如妈妈总是乳腺发炎、容易感冒发烧，或者身体状况较差，精力跟不上等，都可以寻求医生的帮助来决定是否断奶。

其次，工作原因是否允许。

妈妈们很容易被灌输一种“生了宝宝就要全身心负责”的家庭观念，让很多职场妈妈开始平衡、考虑是否需要辞掉工作来照顾孩子。

作为职场妈妈，更难的是如何辞掉工作以后，可以保持自己正面积极的状态，如何在全身心培养孩子的同时保持自己健康的心态、保持孩子乐观的成长。

孩子的营养不仅仅完全都是来自于母乳喂养，所以职场妈妈们不需要因为这一点而忽视其他的问题。

02根据宝宝的情况

如果宝宝有以下情况，可以考虑是否需要逐渐断奶。

首先，孩子不喜欢吃辅食，对辅食没有兴趣，只喜欢吃母乳。这个时候宝宝的生长发育会由于无法摄入足够营养，而导致生长发育迟缓，如果持续下去会导致营养不良。

其次，遇到什么事情，都想要依靠母乳来解决问题，遇到被人批评、身体不舒服、心情不好，就会通过寻找妈妈的乳房来安抚自己的负面情绪。如果这种情况持续发展，很容易对他们的性格养成造成负面影响，所以一定要坚决帮助孩子断掉母乳。

如何断奶

不要把断奶的过程看得很可怕，因为宝宝断奶的时候，已经是属于时机到了，需要通过断奶来接触更多的食物类别和种类，所以要把断奶当成自然而然的事情。

01生理上

逐渐减少喂奶的次数：刚开始每天减掉一顿母乳喂养，增加辅食量；如果适应过一周后再减掉一顿，持续减母乳量，慢慢过渡。

由白到黑：刚开始断奶，宝宝肯定有依恋，所以最好先减少白天的奶量，白天宝宝玩耍会有很多可以吸引他的事情，不会很在意妈妈是否在身边。

特殊情况：如果遇到宝宝生病、出牙、搬家、出差等情况，最好不要给宝宝断奶，会增加难度。

02心理上

每个孩子的心理接受程度不一样，所以除了生理上的帮助，最重要的是在心理上让宝宝接受断奶的事实。

讲故事：每天晚上哄宝宝睡觉，用故事、或者音乐来分散他们对于吃奶的注意力；

心理安慰：断奶的时候更需要加强对宝宝的照顾，细心观察他们是否心情烦躁、哭闹不止，是否有厌食、体重减轻等疾病。

全新睡眠模式：通过故事、音乐、哼儿歌，加上抚摸后背、轻拍身体，或者临睡前洗个热水澡，来帮助宝宝尽快入睡。

爸爸哄睡：还可以让引导爸爸参与夜间照顾孩子，如果没有妈妈在身边，孩子闻不到气味，会逐渐适应。同时，宝宝若是发小脾气不肯入睡，也不会立马导致妈妈的焦虑。

不可取的断奶方式

为了早日断奶，有些妈妈们开始想尽办法，寻找各种土方来断奶，可是这些真的是不可取的。

01涂东西

有些妈妈会在乳头上涂抹辣椒、紫药水等，让宝宝害怕讨厌这种味道，从而放弃吃奶。这种做法很容易让宝宝对妈妈产生极大的恐惧感，造成心理伤害，所以这个方法一定要杜绝。

02复吸

断奶考验的也是妈妈的心理，有些妈妈听到宝宝哭闹，频繁夜醒，就会让宝宝继续吃奶。其实要下定决心断奶的话，就要禁止宝宝复吸，否则一旦得不到，他们会哭闹的更厉害，一次次的重复会导致他们的心理伤害更大。

参考文献【1】凌聪,张静.母乳喂养困难、离乳原因及影响因素的系统综述[J].中国儿童保健杂志,2019,27(03):269-272.[2]《中国居民营养素参考摄入量2013》【2】Sample Hospital Breastfeeding Policy for Newborns.American Academy of Pediatrics Section on Breastfeeding.香港卫生署.母乳喂哺.【3】斯蒂文·谢尔弗，《美国儿科学会育儿百科》，北京科学技术出版有限公司，2018