原标题：正确的降压方法，并不只有降压药

据相关数据显示，我国大概有2.45亿高血压患者，也就是说基本每4个人里面就有1个人是高血压。而且高血压的患病率还在逐年上升，甚至越来越多的年轻人都难逃它的“魔爪”。

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高血压又被称之为“沉默的杀手”，因为高血压长期得不到有效控制，就可能会出现高血压并发症。一旦出现高血压并发症，就会造成不可逆的伤害，严重可致命。所以，掌握正确的方法，积极控制高血压，尤为重要。

很多人认为，只有降压药才能降血压。其实不然，有的人虽然不怎么用药，但各项指标都保持得很好。有的人对自己的疾病疏于管理，毫不忌口，虽然大把吃药，但各项指标仍在不断恶化。所以，正确的降压方法，不只有降压药，掌握正确的控制方法和健康生活也很重要。

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高血压的发病机制目前还不是完全明确，但一般是在遗传的基础上，加上后天的影响综合造成的。不管是否服用降压药，正确合理的饮食是治疗高血压的基础。

通过合理的饮食不仅能预防高血压的发生，还能够控制血压，降低高血压并发症的发生几率，在日常饮食中高血压患者要尽量做到低盐饮食，减少盐分的摄入，尤其是中老年人更应该低盐饮食。另外要想控制血压，还必须要减少脂肪的摄入，切忌大量的饮食肉类，以免脂肪堆积，增加心脏的负担。

不良的生活习惯是诱发高血压的罪魁祸首，如果在患病期间依然抽烟喝酒，无疑会导致血压升高，这样对高血压病情控制极为不利。并且，长期酗酒、抽烟，不仅会导致血压越来越高，还会增加高血脂、心脑血管疾病、肿瘤等风险。因此，想要控制血压，就应该要及时戒烟限酒。

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通常情况下，合理运动锻炼对血压的控制也有帮助。很多人出现高血压之后认为不可以运动，容易带来身体损伤。其实，高血压患者依然可以运动，但是要根据自身的身体情况，选择适合自己的运动。比如：每天坚持30分钟以上的快走、跑步、爬山、跳操、骑车等有氧运动，不仅可以促进体内多余脂肪物质燃烧，控制体重，还有助于控制血压。

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此外，激光治疗也是降低血压的有效手段。有条件的患者可以购买康兴半导体激光/低频治疗仪，其采用650纳米波长的激光能量，通过激光鼻腔照射，刺激鼻腔内的交感神经和副交感神经，使鼻粘膜血管收缩、扩张，反射性引起颅内血循环和全身血循环的改善，从而辅助降压的目的。

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以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

康哥小贴士：

高血压对人体的危害不容小觑，且近年来高血压的患病年龄段越来越年轻化，因此预防高血压不分年龄段要从现在开始，在日常生活中，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

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