烟酒会对人体造成伤害已经是老生常谈的事了。烟伤肺、酒伤肝的科普屡见不鲜。不少有烟酒瘾的肾友会因此庆幸“还好它们不伤肾”。

真的是这样么？得了肾病有必要下等决心忌烟酒么？

回答是：烟酒会对肾脏造成伤害，肾友有必要禁烟酒。

关于香烟会对人体造成伤害的话题一定绕不开尼古丁。香烟中含有大量的尼古丁，尼古丁会使微血管收缩，促使动脉硬化，包括肾脏内的血管，导致肾内血流减少，伤害肾功能。

长期吸烟还会损伤上呼吸道和肺部，容易引发感冒，从而诱发感染，又会加重肾病，使病情恶化。

除此之外，吸烟还会导致诱发心血管疾病、导致心肌梗死。吸烟还会大大增加肺癌等疾病的发生率。

当然，吸烟不仅伤害自己，还会危害身边人。长期吸入二手烟也会增加患病的风险。

因此，戒烟是肾友维持健康生活的必要手段。戒烟需要有强大的意志力，肾友们谨记只有戒烟，才能更好的守护我们的肾脏。少吸一口，就能更自己和家人营造一个更加健康的生活环境。

戒烟时不可用电子烟代替，想吸烟时可以尝试嚼两颗口香糖，让嘴“有事可做”。烟瘾发作时，人会变得焦虑，这时可以学习一两项新鲜的体育运动，如羽毛球、游泳等有氧运动，通过锻炼的方式让自己安定下来，积极戒烟。

喝酒不仅伤肝同样会伤肾。人体摄入酒精后，体内的血压会升高，高血压是诱发和加重肾脏疾病的只要原因之一。喝酒会摄入过多的热量，容易导致肥胖，增加患病风险。

饮酒过多还会使细胞中的水分大量流失，导致细胞缺水；酒精还会让肌肉中肌酸代谢亢进，使血肌酐升高；酒精分解时可以产生酸性物质，引起代谢性酸中毒，这些情况会直接或间接地影响肾功能。

因此，不建议肾友饮酒，包括白酒、红酒和啤酒。

对于好酒的肾友，如果有高血压或者已经发展到尿毒症时期，应该严谨饮酒，严格遵循肾病的健康饮食维持健康。如果肾友没有高血压、慢性肾病在三期以前，平素各项指标控制良好的话，可以适当饮用米酒，一般每天不超过15ml，可以泡一些中药，如枸杞、生地、熟地增强补肾功能。

烟酒在如今已成为社会普遍的问题，不少肾友可能已经有了几十年的烟酒史，想要在朝夕之间戒掉难如登天。但是为了我们的肾脏健康，我们必须及时有效地戒掉烟酒，不可有一丝放松，更不能半途而废，自暴自弃。

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