你注意觀察了嗎？那些門口經常鍛鍊的老人們常常重複的做一個運動動作，比如搓耳、拍手、捶背。那你知道這樣的小動作的養生祕訣嗎？知道他們是如何每天過的精神飽滿的嗎？快來學一學越活越年輕哦~

常搓臉人不老

人有喜怒哀樂，而面神經很豐富，表情豐富的人臉部更容易長皺紋哦。經常搓臉可以使眼周的血液循環加快，緩解視力疲勞。在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛也明亮些，有一種神清氣爽的愜意。搓臉可以打通毛孔，使面部皮膚自然分泌出油脂搓一搓能滋潤皮膚、養顏、皮膚彈性變好的作用！

常搓頭防白髮

經常梳頭是能改善白髮的，除了人體自然衰老而引起白髮外，緊張焦慮也是原因之一。經常梳頭有助於腦部的血液循環，還能增強記憶力，預防老年癡呆病的發生。雙手十指插入頭皮往後按摩，可以防止脫髮和早生華髮，有美髮作用；而且增強中樞神經系統的平衡協調功能，延年益壽。

搓腳心能長壽

腳心有很多的穴位，其中有一個穴位對應着腎臟功能，有補腎的效果。很多中老年人都有血壓高，搓腳心對平衡血壓也有一定的幫助。而對於老年性的哮喘、腰腿痠軟、便祕、等病效也較明顯。睡前搓一搓腳心還可以幫助睡眠哦。

搓搓手更健康

平時經常搓手的話，對大腦有好處，還能夠益智。這是因爲手部的肌肉與關節很多，如果想要搓手的話，就需要大腦進行指揮與調節，這樣在搓手的時候大腦就會活動起來，能夠一定程度上鍛鍊大腦。而平時適當地搓手，也可以減肥，這是因爲經常搓手，能夠燃燒手部的脂肪，可以讓手部顯得纖細。並且手部有兩個地方，如果經常揉搓着兩個地方的話，食慾就會降低，攝入的食物會變少，這樣就可以減肥。不過要注意的是，飲食是人體攝入營養的重要方式，如果長期這樣做的話，就容易營養不良，對身體健康不利。

搓腦門能健腦

揉搓前額是一種常見的動作，當人體感到疲倦的時候，就會不自覺的做出這個動作，因爲這個動作可以幫助人體提神。因爲前額是許多神經的所在地，並且與眼部神經靠得很近，所以搓前額能夠緩解疲勞，讓人體更有精神，並且還可以明目。

搓耳廓可驅寒

你發現了嗎？冬天人們冷的時候，會不自覺地搓搓耳朵，不一會就感覺暖和很多。我們經常搓搓耳朵的話，可以疏通面部經絡，使人體氣血得到很好的運行，你可能還不知道，搓耳朵還有美容的效果，因爲它可以調節人體內的內分泌，使人神志清爽，並且有容光煥發，所以沒事搓一搓耳朵吧。

你看，平時這些簡單不起眼的小動作對人體還是有很大好處的。學會了趕緊分享給身邊人吧。