中国人的皮肤不容易晒伤，但属于易晒黑的类型。为什么中国女性容易长斑呢？根据“中国皮肤学研究表明”，在中青年女性群体中，中国女性色斑比例占亚洲2/5，远远高于日韩等国家。其中最主要的原因有2种：

一、不注意防晒

中国人的防晒意识还远远没有达到一个标准的水平，很多国外的防晒意识从小就开始培养出来。减少紫外线对皮肤的伤害，他们会在出门的时候擦防晒霜，以及戴上遮阳帽等。我们很少人能达到这种意识，所以也导致了斑点的出现。

二、皮肤类型

由于皮肤类型不同，也会影响色斑的生长。中国人的皮肤其实是很容易长斑的，属于易黑肌肤。长期日晒，紫外线照射会使黑色素增多，从而形成色斑等皮肤疾病。

你知道自己脸上是什么斑吗？

1、雀斑

具有非常明显的遗传性，发病时间在5-6岁孩童时期，女性较多。

看起来就像是麻雀蛋上的斑点，经过日晒会使斑点颜色进一步加深，数量增多。分布的位置主要在脸颊，鼻梁，眼圈周围，点状斑点，而且大小比较均匀。

2、黄褐斑

黄褐斑的种类比较多，也是最为常见的一种色斑，人群数量众多。颜色主要为黄褐色，逐渐发展为深褐色。额头、眼角，颧骨这些位置都是比较常出现的。片状分布且大小不规则，男性长黄褐斑也有，但是数量较少。

3、老年斑

人在上了年纪后，身体机能会快速衰老，老年斑的出现就是表现之一。

年轻时不注意防晒，随着年龄增长，皮肤会衰老得更快。尤其是一些皮肤疾病随之而来，表面粗糙起皮，色斑加重，除了面部，四肢、颈部都会有斑点出现。

脸上长斑，少吃这3种食物

1、酒

经常喝酒会使我们的肝脏器官受到伤害，影响身体正常排毒系统，形成色斑。最直接的后果就是影响睡眠质量，黑眼圈，眼袋都出来，无法保持充沛的精力工作。女性在日常工作应酬中也少不了喝酒，容易影响内分泌，体内激素剧增！

2、芹菜

长斑或者皮肤黢黑的人，饮食中要少吃一些感光性食物。连续吃芹菜会使感光性物质在体内积累，加上不注意防晒，皮肤会越变越黑。黑色素分泌容易出现斑点。

3、油炸类食物

虽然油炸食物口味诱人，但带来的坏处也不少，能不吃就尽量少吃。这类食物经过高温烹饪出来，不利于肠道消化。多余毒素无法排出干净会使黑色素增多，形成色斑。除了这些问题，经常吃油腻食物会使皮肤变得干燥粗糙。

防斑，你要这样做:

1、防晒是重点

在阳光充足的时间段，尽量减少出行，或者做好防晒遮阳。以免引起体内黑色素激增，大量淤积在肌肤表层，形成色斑。紫外线照射皮肤后会产生自由基，破坏皮肤细胞。要记得预防长斑，防晒是关键！

2、科学内调是关键

多喝水，可以帮助身体代谢，清理体内毒素。每日至少需要摄入1500ml的水，不要等渴了再去饮水。在饮水的同时可以放入一些有助于祛斑的花草茶，科学内调，淡化色斑，让皮肤变得白嫩。

《物方剂》中记载阿胶、肉桂、雪莲、桃仁、大枣等，通过比例搭配食用能够补血养颜，祛除色斑。

3、保持愉悦的心情

时常保持一个好心情也非常重要。情绪波动会造成斑点的出现，还会影响平常工作和学习。学会调节情绪，心情沮丧的时候可以听一些轻快的音乐，或者去室外走一走。做一些喜欢的事情，放松身心！皮肤也会越来越好！