霜降节气到，冬天也就不远了，也正是身体保养的好时候。肝脏，作为人体重要的排毒器官，承担着消化、分泌、代谢等一系列重要任务，在我们身体里有着举足轻重的作用，因此有养肝就是养命的说法。如果不注意保养肝脏，很容易患上肝脏疾病，比如酒精肝，脂肪肝，甚至肝癌等等，若发现身体出现各种症状或异常表现，一定要采取正确的措施，避免不健康的生活方式，让肝脏功能恢复，我们才能健康的生活。

肝好的人，手上一般没有3个“标记”，若你没有，肝保养还不错！

手是健康的“镜子”，也是肝脏健康的“镜子”。我们日常可以通过观察手上出现的异常“标记”或表现，一定程度上是可以知道肝脏功能和健康的。

手上“纹路”多

如果你发现自己手上出现“十”的纹路，那么可能是因熬夜和生活不规律造成了肝疲劳。而出现了“米”字的纹路，还伴有心悸、胸闷跟青暗色斑块时，这时候就该注意你的肝可能已经受了损害。这时最好重视保养，不要拖。

手指甲易断裂且凹凸不平

手指甲是我们健康的晴雨表，可以通过手指甲的颜色或者凹陷来观察是否出现了某些疾病。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分。如果肝脏有问题，指甲就会出现一条条的竖向纹路。同时肝脏功能下降后，指甲还容易断裂，而且凹凸不平。

手掌有红点或红斑点

手上起红点而且很痒的话有可能是湿疹，毛囊炎疾病或是接触了过敏源引起的。如果发现手掌血色不均匀，有以片状分布的红斑或红点，这种手掌片状充血现象被认为是”肝掌“的表现。用力按压后会变成苍白色，松开则变回通红色，这也在暗示你的肝脏出了“问题”。另外手掌发黄，出现“蜘蛛痣”等等，都是肝脏受损的表现，一定要及时检查和保养。

保养肝脏，除了少喝酒，少生气，少熬夜多运动外，一定要重视饮食的调理。

西红柿

据营养学家研究测定，每人每天食用50克～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。特别是西红柿含有丰富的维生素C和番茄红素，有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效，还能保养皮肤，预防肥胖，抗衰老，减少心血管疾病等等，可以说是很有营养的一种蔬果。

白萝卜

冬吃萝卜，医生下课！霜降是秋天的最后一个节气，过了霜降就将迎来冬天了，霜降正好处在秋冬换季的时节，昼夜温差大，气温也开始渐渐变冷了，而且还很干燥。白萝卜可以润肺通便，预防肥胖，还可以帮助肝脏排除毒素。特别是白萝卜含有高浓度的芥子油苷，有助于促进肝脏健康。不过脾胃虚寒，患有胃肠道疾病的人，不能吃太多的白萝卜，以防加重病情，或是出现腹泻等病症。

苦瓜

苦瓜性味苦寒，药用价植挺高，能清热解毒，润燥生津，养血益气，滋肝明目等功效。虽然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、调节酶活性等作用的生物活性成分。苦瓜对肝脏有着重要的保护作用，它不仅护肝，还能降低肝癌的发生率。

蒲公英茶

蒲公英泡水具有清热解毒以及去火消炎的功效，也可以利尿消炎，促进了身体里面水分代谢，同时也加快了有毒物质的排泄，具有解毒的功效，增强了肝脏的排毒功能，改善了血液循环。除此之外，使用蒲公英泡的水进行洗发，不仅可以增加头发光泽，还能帮助大多数人消除脱发断发的烦恼。

最后，提醒大家，不少人在生活中做的一些事情，都会直接或者间接对肝脏的健康产生伤害。比如长期熬夜、动不动就生气、三餐不规律、不爱吃早餐、抽烟喝酒、饮食过于辛辣刺激等，都会伤害肝脏的健康，我们一定要积极重视，改掉不好的生活习惯。

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