研究發現，90％的兒童疾病和食物的的積累有關。如果消化不良的問題得到很好的控制，許多病無需用藥。因此，爲了寶寶的健康，調理好寶寶的身體，父母必須瞭解積食的嚴重。爲什麼孩子總是積食？往往因爲脾不足，容易堆積食物是正常的。什麼是“脾常不足”？兒童是“純陽之體”，充滿活力，快速增長和發育，營養的需求是非常強烈和迫切的。成人脾臟是滿足日常能源消耗的需要，而孩子們不僅滿足日常能源的消耗，同時也要滿足快速增長和發育的需要。

然而，孩子的五臟六腑，是形而未全狀，全而未壯強”，脾胃功能不完善。因此，兒童脾胃的負擔實際上比成人脾臟的負擔更大。與成長和發需要相比， ，孩子脾臟的能力是不夠的，這就是我們常說的“脾常不足。”“脾常不足”，脾的能力相對較弱，孩子就會經常停滯，停滯將進一步損傷脾胃，損害了孩子的抵抗力。因此，第一步是規範兒童的身體，也是最重要的一步，即避免及時食物的積累，以消除疏通。

如何判斷孩子是否積食？1.從有無胃口來看（1）有些問題兒童不想喫東西，沒有食慾，這通常是胃中積累的食物，不能被胃接受。（2）有些孩子特別能喫，但還是很瘦，這往往是食物堆積在脾臟裏，脾臟無法正常運轉，身體無法通過吸收營養，所以發出求助信息，需要多喫些東西。脾臟發出指令，於是孩子開始狂喫。但是喫得越來越多，你的脾臟就越虛弱，最終都瀉出去了。2.從有形和無形來看（1）有形是積滯食物方面仍然停留在胃內，通常是剛剛喫的，這樣更加容易引發急症。例如，如果這些孩子喫了太多的黃油蛋糕，第二天他就會發燒和感冒，這就是一種有形的積食。

（2）還有一種脾虛夾積，即喫得太多，損害了脾胃的運化功能。此時，兒童脾胃裏殘留食物數量不多（這叫脾虛夾積），或積滯的食物早已消化，但兒童脾胃功能還是不正常。如果不及時調整，就會逐漸變成“ 疳積 ”（所謂“疳積”，是由於飲食不當或久病引起的，嚴重缺乏營養物質吸收能力所致）。此時，孩子們就會不想喫東西，很容易易怒啼哭，晚上睡覺不安穩。3.從舌苔上看積食，舌苔中間會變厚（有些孩子是舌苔全部變厚，有的只是在舌頭中間出現一個像硬幣一樣厚的圓圈）。4.從孩子嘴裏的氣味來判斷積食時，家長會敏感地聞到孩子們嘴裏的異味，這是由於他們 的胃氣不降 導致的異味。

5.查一查孩子大便除了上述表現外，孩子就會積食噯氣，嘔吐很嚴重，有的孩子大便有餿味，味道特別臭。 6.想想孩子睡覺腸胃不適，失眠，如哭鬧，輾轉反側，大汗淋漓，磨牙，趴着睡，家長一定要考慮是不是寶寶的消化問題。 7.什麼積食，手心足心熱，;口腔潰瘍;紅脣等等。很多家長會說，孩子們總是亮着，即使喝涼茶，喝了去火的湯，還是動不動就上火，眼屎，爛口角。究其原因是因爲積食，熱，傷脾，脾堆積食物。因此，給孩子應助消化，少喫，多喫溫和的食物，這可以迅速解決。

臉部的一些表現：山根、太陽穴、額頭帶青筋；氣池青紫；臉黃；面有白點等。許多父母知道這樣的孩子脾虛。大多是由於長期積滯而致脾損傷，導致脾虛，所以由實轉虛，脾虛無力，這樣的孩子更容易積食。因此，脾虛可能已經處於積滯的早期，也可能就是處於後期。這樣的孩子，日常必須特別注意，不能給孩子喫太多，喫太冷。而且，要積極配合健脾助運纔可以。只要情況比較具明顯，孩子們積食的可能性就更大，這時可以給孩子喝點藥食同源的白棘苓，對脾胃消化很有幫助的。

此外，還有其他一些重要表現，是寶寶久積，引起的積滯化熱，脾虛夾滯，但是不管怎樣，還是要先從積食開始調理。如何科學合理搭配兒童健康飲食？1、乳食要定時定量，不可過飢或過飽。可以根據選擇更加易於消化和營養豐富的食物。2、食品烹飪方式最好以煮燉蒸等方法爲主，少煎炸烤。3、嬰兒添加輔食要遵循由少量到多量，由一種到多種，由細到粗的原則。孩子若積食，可以用溫和的藥物及時提供幫助幼兒消化。有形的積食，父母可以找醫生來幫忙調理。兒童安全用藥請遵照醫生的指示，建議寶媽寶爸先諮詢醫生，然後再給嬰兒喫藥。此外，兒童應多喝水，保證充足的睡眠和及時的排泄，這樣積食的情況就會逐漸得到緩解。