这个季节大量的山竹上市，它的口感酸甜可口，而且还被人们誉为“水果皇后”，深受大家的喜爱。由于山竹的产量较低，所以价格也比一般的水果要贵些，山竹的营养丰富，食用价值也比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，体弱、营养不良者可以常吃一些山竹来调养身体。在泰国，人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”，我们都知道榴莲吃多了会上火，但是吃几个山竹能够缓解此症状，有清热生津的功效。

山竹还是一种很好的促进排便的水果，因为它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排除体内垃圾毒素，能够很好的防治便秘，而且常吃还可健脾养胃。山竹中还含有大量的不饱和脂肪酸，对于保护心血管健康有很大的帮助，能够有效为身体补充能量，提高身体免疫力，增强抗病能力。对于平时爱吃辛辣食物，肝火较旺者平时可以多吃一些山竹，能够清热解毒，改善皮肤，有益健康。

山竹虽然营养美味，但是山竹也有食用禁忌，因为山竹是一种寒性水果，对于脾胃虚寒的人群尽量少食用，不然会加重病情。而且山竹的含糖量比较高，糖尿病患者食用后会使血糖升高，加重病情，所以糖尿病患者最好不要食用；另外就是肥胖症患者吃多会导致体内脂肪囤积，容易发胖诱发多种疾病。

每种食物都有它的食用价值和食用禁忌，所以我们在平时食用时一定要根据自己的身体情况选择适合自己的食物食用，这样才能更好的吸收利用其营养价值，对我们的健康有利，希望以上文章内容对您的健康有所帮助，别忘了关注收藏哦，感谢大家的支持！