秋季登山要注意什么？
重阳节刚过，正值秋高气爽，很多登山爱好者都选择在这个季节去爬山，那么秋季登山有哪些注意事项？哪些人不适合登山呢？
哪些人不适合登山？
1、心脑血管疾病患者
要有人陪同这类患者在爬山前一定要询问医生是否可以。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，还要注意随身携带药物。
2、糖尿病患者
要警惕低血糖爬山能量消耗较大，糖尿病患者在爬山前应吃一些食物或在饭后一小时开始爬山，以防止低血糖。
3、有骨关节病
登山对于膝盖关节的磨损很大，经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。这类人可以选择对关节磨损较小的运动来健身，慢走就是一个不错的选择。
4、其他
另外患有癫痫、眩晕症、肺气肿病的人，也不宜爬山。
秋季登高注意事项
1、注意热身
爬山前，要先做点热身运动，把关节活动开，像在平路上走10～20分钟就很好。
爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，要马上停下来。
2、强度不宜过大
爬山的强度不宜过大，爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼2～4次为宜。
3、选择登山鞋、帽子、长衣长裤
登山鞋不仅会减少脚的负担，还能防止滑倒。
随着海拔的增高，温度就会降低，长袖衣裤和帽子不仅能保暖还能阻挡山上较强的紫外线。
4、补充水分
运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前10～15分钟饮水400～600毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。
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