相信不少健身的朋友们都有过剧烈运动后感到肌肉酸痛的情况，遇到这种问题可要当心了，因为可能不仅仅只是酸痛的问题，也有可能是横纹肌溶解的症状！

其实这种情况也不少见，看看近几年的新闻报道，连续运动三天，25岁小伙被下病危通知书；江苏小伙半小时做180个俯卧撑引发急性肾衰竭；13岁少女深蹲百次致横纹肌溶解，需透析治疗；公司组织入职训练，38人里11人患横纹肌溶解综合症被送进医院……每条都是不科学运动的血泪提醒！

横纹肌溶解综合症通常发生在肌肉严重受创后，由于骨骼肌破溃，骨骼肌内的酶释放到血液中，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。运动强度过大，超出自身身体的承受范围时，易导致骨骼肌破裂、溶解。过量食用海鲜、药物也可能发病，这些药物主要是降血脂药以及抗生素等。

以下这些情况，很容易患横纹肌溶解综合症，大家应多多注意。

在减肥的朋友们，千万不要不顾自己身体的承受能力，一味做运动，反而会伤害身体，一口吃不成大胖子，一天也练不成小瘦子，运动还是要循序渐进，遵循科学方法。