年前和朋友到佛山看完演唱会，打车回到酒店已经超级累，洗洗就马上睡了，酒店是很普通的经济型酒店双床房，朋友的名字称呼他为JJ吧。

当我睡到半夜，听到JJ的声音叫我全名“陈大文，陈大文”，还感受到他用手拍打我的腿，就是想要叫醒我的意思。于是我醒来下意识地回应了他“嗯？”然后发现身体不能动，眼睛也不能张开，当我用力想张开眼睛的时候从眼帘看到一些微弱的光，耳边还听到一些好像收音机调频的电流声，尝试挣扎转身几次无果，于是累到又睡过去。

到了第二天早上，跟所有灵异故事的情节一样，JJ说自己一早就睡着了，完全没有叫过我。但我也没多害怕，就当自己太累了。后来听灵异节目知道，当附近有灵体经过的时候会影响磁场，电流声可能就是“好兄弟”路过发出的。

“鬼压床”医学名称是睡眠瘫痪症(sleep paralysis)，是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

如果遭遇“鬼压床”，怎样做可以有效地醒过来呢？

1.不要反抗

当你感觉自己被压，不要反抗，反抗会加剧感觉。

2.自我暗示

当遭遇的时候，可以先放松，然后告诉自己“这是鬼压床，没事的。”这样反而有可能直接醒过来。

3.扭动脚趾

大多数“鬼压床”影响的是胸部，腹部和咽喉，所以尝试把注意力集中在肢体，比如尝试扭动手指或脚趾，有可能会唤醒自己。

4.专注呼吸

因为呼吸是由呼吸系统控制，不会像手臂、腿部肌肉一样麻痹，所以控制好呼吸就能控制好你的恐惧感。

5.制定好计划

像火灾一样提前制定好计划，明白到来的时候“该做什么”。醒过来后马上下床开灯，用冷水洗脸。如果马上继续入睡，可能会再次遭遇“鬼压床”。

以上是科学的解释。

如果发生得过于频繁，且科学无法解释或模棱两可的，可能就会与个人体质或家居风水有关。例如屋子的坐向正好在属阴的地方，子午坐相在子的方向当然阴气就很重，磁场影响得就会比较厉害。想了解更多可下方评论，与大家一起分析纠正。