導語：女性一生中都在與衰老“抗爭”，如果能有年老的體質，自然令人羨慕。婦女在28歲時達到人生的頂峯，過了28歲後，身體各個方面的功能都會逐漸下降，而且還會增加身體疾病的危險。衰老是自然法則，誰也阻擋不了。在談到衰老時，身體會向你發出信號。下列表現，說明衰老正在進行，早發現早制止，這纔是保持年輕的關鍵。

一、女性衰老的“信號燈”，衰老時身體會出現這些症狀，若沒有，恭喜你

1、經期縮短

月經量隨婦女的年齡增長而發生巨大變化。到了青春期，女人們就會來月經，基本上每個月都會按時報到，而且很規律。但到中年以後，女性進入更年期，此時則會加速衰老。在40歲之前，如果你出現了絕經前的閉經狀況，那麼這將使你比你的同伴更顯老。

2、皺紋變多

褶皺是衰老的明顯標誌。不管是眼角紋，抬頭紋，還是法令紋，皺紋越多，說明你不再年輕了。據相關調查顯示，女性皮膚鬆弛程度逐年下降，皺紋也越來越多。濃密的黑髮也是年輕精力充沛的標誌，一旦大量脫髮，髮際線就會越來越高，說明已經進入衰老期。

3、贅肉增多

女性的腰部不再纖細，開始橫跨贅肉，表明你已進入衰老狀態。人體新陳代謝速度減慢，多數中年女性都會出現發胖的現象，頸部變粗，頸圍增大，不僅顯老，而且對健康不利。如果皮膚中的膠原蛋白流失得太快，鼻子也會塌下來，變大，鼻孔下垂，鼻型改變，說明你真的老了。

二、衰老是可以控制的，如果想要比同齡人衰老得更慢一點，試試做以下事情

1、確保充足的營養供應

女人要延緩衰老，喫飯保持七分飽。要做到飲食全面，不要挑食，還要保證營養攝取均衡。推薦將素食比例控制在4:6左右，偏胖的人可以控制在3:7，更有利於身體獲得足夠的營養，更加健康。

2、保證充足的睡眠

許多人喜歡熬夜追劇，或者是熬夜玩手機，殊不知，這種壞習慣，是我們加速衰老的一個重要原因。長期的睡眠不足，對身體的隱患很大。保證充足的睡眠，可以讓我們第二天精力充沛，而且有利於細胞等進行夜間修復。所以，晚上儘量在十一點前入睡吧！

3、養顏小幫手---嘗試養顏茶

雖然衰老是無法逃避的，但是隻要我們可以合理地安排自己的飲食習慣，在生活中避免一些行爲，就可以幫助我們養顏，抗衰老。據《千金藥方》記載：桂圓，紅棗等食材，可以幫助我們養血安神。而且對心神不寧等也有一定的幫助。將它們熬製飲用，可以改善我們的生理不調等問題。其藥食原理如下：

紅棗：這是我們經常提到的養生食物，特別是對於女性而言，可以起到養顏補血，潤起色的作用

桂圓：桂圓對於安心養神有很大的幫助，可以起到補氣養血的作用，是不可多得的養神食物

乾薑：它可以回陽通脈，對於腹部的一些問題有很大的幫助，在腹痛，腹瀉的時候，可以選擇食用它

上面的茶品熬製的過程中，不容易控制火候，而且需要專門的砂鍋等來熬製，會產生諸多的不便。但是，現在的條件便利了許多，你直接取出茶包，就可以飲用了。

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結語：女人要延緩衰老，必須堅持體育鍛煉，每天至少堅持30分鐘以上，才更有助於保持好身材，減少自由基的殘留，讓皮膚更紅潤有光澤。運動後，人們的心情也會慢慢變好，還可以釋放壓力。保持愉悅的心情也很重要，既有助於提高睡眠質量，又可以讓身體更健康，有利於養顏排毒。