日常生活中，有句話叫做男人40一枝花，可以說男人越老越有味道；然而很多男性朋友在上了年紀以後，如果身體內的精子數量不夠或質量較差，那麼就很容易會引起不孕不育的情況，甚至會影響到夫妻之間的感情。而在中醫眼中，傷精則是陽關不顧，百病交作；這7個傷精的惡習，很多男性朋友都做過，再想也要忍住，快改掉！

■男人在40歲以後，這7個傷精的行爲不要再有了，還請你儘快改正！

●菸酒不離手：

日常生活中，對於男性朋友而言，吸菸喝酒可能是一件很正常的事情；不少人對此有所誤解，認爲男性朋友若不會這兩件事，那麼就算不上一個真正的男人，這裏只能說這是一種對自己身體健康極爲不負責的行爲。無論是香菸還是酒精，對身體的損傷都是不可逆轉的，無論是釋放壓力還是興趣，平時都需要少碰菸酒，它們對身體的器官組織健康而言是十分不利的。如果形成了一些慢性疾病問題，那麼對精子的傷害也是極大的，最後就會讓精子變得越來越弱。

●需求太大：

日常生活中，對於正常的成年人而言，每個人都是有生理需求的，自己解決並不是不可以，但是記得適量合理，這樣不僅能夠滿足自己，同時對健康也有利。如果男性朋友頻繁用雙手來解決需求，那麼就可能會損傷到精子，平時還請保持一定的頻率，一個月最好不要超過4次，俗話說得好：“惜得幾分精氣，即可多添得幾年壽數”。

●長期熬夜：

日常生活中，現如今的很多人都有熬夜的習慣，並且很多的熬夜都是自主行爲，其實完全沒有必要；相信很多人都知道熬夜傷精；當你出現了睡眠上的障礙問題，那麼就會抑制精子的生成，另外還會破壞到精子本身的質量；當一夜過後，不僅人的精神不好，腎臟功能也會有所下降，精子質量和數量都會受到一定的影響。

●蹺二郎腿：

日常生活中，我們在辦公室坐着時，大部分時間都是坐着的，相信一坐下就蹺二郎腿的人不在少數。但是對於男性朋友而言，如果你經常喜歡蹺二郎腿，對精子是沒有任何好處的，可能會讓精子能力越來越弱。當你在蹺二郎腿時，身體私處就會受到一定的擠壓，當溫度和溼度上來以後，就很容易損傷到精子，甚至還會阻止新生精子的產生，無論是對精子的數量還是質量都是十分不利的。

●久坐不運動：

日常生活中，當人們上了年紀以後，最爲一個很明顯的變化就是肚子越來越大。平時長時間玩手機、坐着工作，這些都會對男性朋友的精子造成極大的傷害，而男性朋友的腰圍大小和質量也是有關聯的。在歐洲有相關研究顯示，腰部肥胖的男性朋友和正常體型的男性朋友相比較而言，明顯擁有更多劣質的精子，換言之就是腰圍越大的男性朋友，生殖能力就越差。

●喫肉過多：

根據西班牙相關研究人員表示，通過對男性生育能力的檢查發現，男性精子的質量和經常喫加工肉製品有關；生活中經常食用大量較高脂肪的食物，和正常飲食的男性相比較而言，精子質量會明顯較弱。

●洗澡蒸桑拿：

日常生活中，洗澡是一種愛乾淨的好習慣，但在現實生活中，不少男性朋友洗澡時間都比較長，在他們看來洗澡是一種放鬆，並非是簡單的純洗澡，甚至有時候還會蒸桑拿或泡溫泉。如果你長時間保持這個習慣，那麼就很容易會損傷到男性下半身的私處環境；當私處長期處於高溫時中，就可能會殺死精子；另外平時洗澡水溫度也不宜過高，不然也是沒好處的。

結語：文中所說的這些就是很容易傷精的行爲，對於男性朋友而言，如果你有文中所說的這些情況，那麼爲了身體健康，還請儘快改掉這些惡習。