四川樂山一名男生小宇年僅14歲，身高就已經達到了221釐米左右，引發熱議。10月18日，正好是小宇14週歲的生日，吉尼斯世界紀錄認證官來到樂山，對小宇現場挑戰“最高的青少年（男性）”吉尼斯世界紀錄稱號進行認證。

父母們關心的長高那些事兒

才14歲爲何就長到了2米多高，對於小宇遠超常人的身高，家人也曾多次帶他去醫院檢查過。小宇的外婆表示，最初醫生也懷疑過是巨人症，但是小宇的生長激素、腦垂體等各項檢查結果又都是正常的。

在家人的記憶中，小宇剛上幼兒園就比別人高很多，有130釐米，後來就一直長高。外婆介紹說，小宇的身高可能與遺傳有關，家裏人都很高。外婆身高有175釐米，外公和小宇媽媽身高超過190釐米，小宇爸爸和小宇爺爺奶奶的身高都超過180釐米。

身高與遺傳基因

根據遺傳學專家科研結果顯示：孩子成年後身高，有75%取決於父母身高共同結果，有25%取決於後天因素。換句話說，遺傳決定孩子身高的發展潛力，而後天因素決定遺傳潛力的發揮。後天因素中，營養、運動、睡眠、心情等都起到了關鍵作用，家長們要關聯性的來看待。

對於父母來說，掌握孩子身高增長的規律，有助於早期發現孩子身高的異常，以便早些採取相應治療或干預措施。若發現一段時間內孩子身高沒有變化，或者明顯低於同齡兒平均水平，就應及時帶孩子去醫院諮詢相關專家。

孩子要想長得高

除了遺傳因素，還能在哪些方面努把力？

01

營養因素

當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。所以說，處於生長發育期的孩子，飲食只有豐富多樣才能確保營養均衡。這其中，孩子骨骼發育所需的能量、蛋白質等也要保證從日常食物中足量供給，如適當添加肉、蛋、奶及豆類食物。

蛋白質、維生素、礦物質和微量元素等的均衡攝入，孩子的長高可能性就要增大很多。其中，鈣是骨骼成長的基礎，適當通過含鈣豐富的營養補充劑來彌補身體對鈣質的需求。除此之外，維生素D的補充也至關重要。中國營養學會《中國居民膳食指南》（2016年版）標準：嬰幼兒每天維生素D攝入量應至少達到400IU，最好能繼續補充到青少年時期。

02

運動因素

每天堅持兩小時戶外活動，有助於增強自身抵抗疾病的能力。讓孩子們進行一些縱向運動或者以發展平衡、敏捷、柔軟爲目的的活動，運動同時讓孩子適當休息，以免體力消耗過大。

孩子經常參加體育鍛煉，如籃球、排球、跳繩等。每次運動時間要持續在40分鐘以上，有助於促進孩子的骨骼發育和四肢的增長。經常參加戶外活動，紫外線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，讓補充的鈣質能更好被身體吸收。

03

睡眠因素

人體生長激素大部分是在睡眠中分泌，生長素能促進身高增長。對於一個睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發育就良好，個頭就長得高，就身體強壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發育必然受到影響。

讓孩子養成晚上9點前入睡的好習慣，爲孩子營造一個健康睡眠的環境：安靜的臥室、舒適的寢具，良好的通風，睡前開窗換氣，枕頭軟硬適中、被子薄厚適宜。

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