女性生理期間，難免會有各種月經不調的問題...

月經不來的時候，盼星星盼月亮希望它早點來，但是又不希望它來的太早，來的時候吧不想它來的太多，但又不想它來得太少...

而月經量少，是女性較爲常見的問題之一

如何纔算月經量少，一般來說，女性每次來月經的總出血量在30-50毫升之間，如果少於30毫升

也就是每次來月經時，一包衛生巾都用不完，還總是“點點滴滴”的，一兩天就乾淨了的話，就可以稱之爲經量過少了

爲什麼月經量會變少？

導致月經量少的因素有很多，疲勞過度、飲食不節、感受寒邪都會影響月經的出血量，而月經量少，其中一個明顯的原因就是血虛

血虛，血液虧虛，血不足不夠，自然而然月經量少。

血虛型的月經量少，大多經色比較淡，嚴重的還可能導致提前閉經。常常還伴有頭暈眼花、心慌心悸、面色蒼白等症狀。

三大補血名方

調理上重在補血調經，推薦三大補血方：

1、五紅補血湯

五紅補血湯是最爲常見的補血食療方之一。所謂五紅，即是紅棗、紅豆、紅衣花生、枸杞組成

（1）紅棗性平、味甘，具有益氣生津、補脾和胃的作用，可以幫助人體的氣血充足，改善血虛引起的一些症狀，紅棗中的多糖成分能促進造血機能

（2）紅豆性平、味甘酸，具有消腫利尿、健脾的作用，紅豆中還含多種微量元素和維生素，尤其是鐵和維生素B12的含量較高，有補血和促進血液循環功能。

（3）枸杞子性平、味甘，具有益精明目、滋補肝腎的作用，現代藥理研究發現，枸杞還具有調節人體免疫、降血脂、血糖、抗脂肪肝和抗腫瘤的作用。

（4）花生性平、味甘，具有益氣健脾的作用，花生止血補血的功效主要是花生衣，紅花生衣能夠補脾胃，具有養血止血的雙重功效，在煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生。

（5）紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效，很多產婦都有使用紅糖調養產後身體的習慣。

做法：將紅棗、枸杞、赤小豆、花生洗淨後放入砂鍋，浸泡半個小時；加入紅糖攪拌均勻；大火燒開轉小火煮1小時，待全部食材下沉，即可飲用。

2、四物湯

四物湯對女性來說可以說個“寶藏”，這個被稱爲“婦科第一方”的經典名方。

四物湯中僅僅四味藥物：熟地、當歸、白芍、川芎。

（1）熟地滋陰養血，可用於女性面色蒼白、頭暈目眩、月經不調等，與當歸配伍能增強當歸的補血、活血療效。

（2）當歸性溫味甘，作用於肝、心、脾，具補血調經、活血止痛的作用可減輕經前症候羣的疼痛、腹脹等。

（3）白芍性寒味酸苦，作用於肝、脾，具有補血滋養、緩解痛苦，以及疏肝健脾等作用，能夠養血柔肝，對月經不調有很好的的療效。

（4）川芎性溫味甘，作用於肝膽，具有行氣活血、祛風止痛、疏肝解鬱等作用。

四者搭配，補血而不滯血，“調理一切血證是其所長”

對血虛、血瘀、氣血不足等問題引起的女性月經不調、閉經、經少、心悸失眠、頭暈目眩和臉色蒼白都是有一定作用的。

至於四物湯，可以水煎服，也可以加入雞肉、排骨等煲湯作爲食療。

3、當歸補血湯

當歸補血湯，爲金元時代李東垣所創制的益氣補血方劑，方中僅僅只有兩味藥，黃芪和當歸，而且是5:1的比例。

（1）黃芪性溫，是補中益氣的要藥，具有益氣固表、斂汗固脫、託瘡生肌、利水消腫的功效。

（2）當歸性溫，補血而調經，自古以來就是女性氣色紅潤的美麗祕方，也有“婦科聖藥”美稱。

具有補血活血、調經止痛、潤燥滑腸之功效，可用於月經不調、痛經、閉經、產後腹痛、貧血、血虛頭痛、眩暈、腸燥便祕等症。

方中黃芪當歸比例5:1，中醫認爲，氣血一陽一陰，相互轉化，相互依存，氣爲血之帥，補氣生血，是補血的本法，氣生則血生。

兩者搭配，具有益氣生血功效，對氣血不足、老年體虛以及平素面色蒼白、貧血、疲勞乏力、氣短懶言，頭暈眼花、月經量少等症是有較好的作用的。

推薦食譜：當歸補血雞蛋湯

做法：鍋中加水，將當歸、黃芪、雞蛋放進去大火煮開後，將雞蛋撈出剝去殼，再中小火煮20分鐘，加入適量紅糖即可。

END

上述的3種補血湯，儘量不要在經期服用，最好是在經前或者經後服用

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