吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，冬天来了，愿大家吃的营养又健康，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。

女人减肥瘦身，不需要节食，不仅对身体不好，而且影响一天的正常工作生活，青冥推荐几种简单方便的食物，实惠好吃，可以泡茶，清肠排油，还能当零食吃。

雪里红

雪里红是非常好的一道养生菜，搭配多样而且味道特别香，雪里红中含有丰富的铁、钙、锌等微量元素，能很好地滋阴补血，促进血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血，雪里红中还含有较多的蛋白质，能很好地滋养身体，女性经期间吃一些雪里红还能帮助排出污血，清除体内毒素，预防一些妇科炎症发生。

青椒

青椒中含有青椒素能够帮助软化血管，帮助分解体内血脂、胆固醇，还能很好的降低血压，促进血液循环，青椒辛辣的气味还能很好的促进食欲，增加胃口，糖尿病患者可以吃些青椒，帮助稳定血液中的血糖，辅助帮助缓解病情，青椒还含有丰富的维生素C，能加强免疫系统，预防疾病。

甜菜

甜菜味道香甜，含有多种维生素，植物纤维，对于人体有很好的活血化瘀作用，女性朋友可以多吃一些甜菜，能够保护子宫，清除宫内垃圾，排出污血，让子宫有一个健康良好的环境，同时甜菜中的植物纤维丰富，对于肠胃有很好的保护作用，能够促进肠胃蠕动，通气排便，甜菜中还含有多种维生素，是很好的抗氧化剂，能够抵抗衰老，促进血液循环，减少色素沉积，美容护肤。

荠菜

荠菜是很好的排毒蔬菜，荠菜对于肠胃来说有不错的护养作用，能促进肠胃蠕动，预防一些胃部疾病，帮助消化食物，增进食欲，减轻肠胃负担，还能预防便秘，清除肠胃垃圾和毒素，对于皮肤也有很好的滋养作用，同时荠菜还有一定降低血压的功能，能够清帮助分解体内脂肪，经常食用此菜，你的小肚子不再鼓鼓的了！

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