導語 ：很多人趁着這個炎炎夏日，都會往游泳館裏面跑，不僅能在夏天圖個涼快，還能讓身體得到鍛鍊，提高身體的免疫力。在夏季很多人都選擇通過游泳來健身，其實這是一個非常明智的選擇，因爲游泳這項運動具有很多運動項目所不具備的好處，而且每一個好處都能讓你受益匪淺。

所以喜歡游泳和想要學習游泳的朋友一定要堅持下來，我來和你們說說游泳到底有什麼樣的好處。

一、提高心肺功能

很多運動都能提高我們心肺功能，但是游泳所起到的效果非同凡響。原因隨着人的年齡慢慢增加，心肺功能會隨着下降，就容易引起一些心臟疾病的發生。而游泳則可以比其它大多數運動能夠更好地提高心肺功能。

因爲在游泳的過程中，體內所需的氧氣比其他運動的都要多，所以呼吸會比較急促，進而促進了心肌能力的提高，也因此能夠很好地提升心肺功能。

二、減肥

如果想要減肥的人，選擇游泳無疑是一個非常明智的決定。因爲游泳對比其他一些運動是一項非常燃脂的游泳運動，需要我們全身心地配合所有的節奏去遊，幾乎全身的肌羣和關節都有參與進來。

這樣我們全身的肌羣都能得到充分地鍛鍊，體內各個部位的脂肪也能夠得到充分地消耗，加快體內的新陳代謝，從而起到很好的減肥效果。

所以身體肥胖的人無疑游泳是個很好的選擇。

三、增加肌肉力量

喜歡游泳的朋友都知道游泳最主要靠的就是手臂和腿部。因爲在游泳的過程中，只有依靠手部和腿部相協調才能控制好身體在水中的平衡而不導致沉入水底。也正因爲如此，可以很好地鍛鍊到腿部和手臂的肌肉，能夠有效地消耗腿部和手臂堆積的脂肪。

如果長期堅持游泳，四肢就能得到更好的鍛鍊，進而有效地增強肌肉力量。

四、可以放鬆心情

因爲很多人開始從事工作，時間長了工作和生活帶來的壓力如山，導致精神狀態不佳，經常處於一種失落的情緒。

爲了不讓這種情況影響接下來的工作和生活，可以選擇游泳，因爲在游泳的過程中，可以讓人處在一種放鬆的狀態，只想一直漂浮在水裏，特別是游完泳人會感到心情很愉悅，身上因爲工作和生活所堆積的壓力和煩惱也會隨着被沖洗掉。

所以對於壓力大、心情不愉悅的人，可以嘗試游泳來緩解這樣的情況。

五、增強呼吸系統

喜歡游泳和經常去游泳的人，呼吸系統都比平常人好很多，而且呼吸比別人更加順暢。因爲在游泳的時候呼吸要求特別高，而且很考驗呼吸技術，在水下游泳所需的肺活量也很大，所以游泳不但可以增大了人們的肺活量，還增強了我們的呼吸系統，有效防止了人體呼吸性疾病的患病率。

所以有時間多來遊游泳，可以很好地防止引起疾病，增強人體免疫力。

結語：

有很多的運動項目對我們的身體都有好處，但喜歡游泳的小夥伴不在少數，因爲游泳所帶來的好處不僅僅只是上面所說的這5個。在這炎熱的夏日選擇游泳，無疑是一舉兩得的，既能讓身體涼快又能讓身體得到鍛鍊，所以何樂不爲呢？趕緊來試試吧！

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