愛美之心人皆有之，對於女明星來講，美貌不僅是敲門磚，更是在演藝圈拼殺的火尖槍。

有很多女明星爲了保持姣好的身材和麪容，不僅在飲食、鍛鍊上嚴格要求，甚至對懷孕生子這樣的人生大事也是斟酌再三。

凍齡女神溫碧霞，雖然嫁入豪門，卻一直沒生孩子。女神曾坦言她就是不想生孩子，因爲擔心身材會因爲生孩子而走樣。不過女神自己是很喜歡孩子的，跟老公一起收養了一個兒子。

現在溫碧霞已經54歲了，看起來身體狀態還是很好，還是那個明豔又溫柔的女神。

六十多歲的楊麗萍，爲了熱愛的舞蹈事業，堅持維持苗條的身材，嚴格控制飲食，不生孩子，保養得如少女一樣。一擺起姿勢，還是那個輕靈動人的孔雀公主。

還有現在鮮少露面的周慧敏，爲了保持靚麗容顏，堅持不曬太陽、不生孩子。前段時間上綜藝節目，53歲的她皮膚依然緊緻，身材好得讓人羨慕。

看完這些女明星的美照，小袋鼠羨慕得都要流下眼淚來了，如果不說，誰能看得出女神們已經人均50+了？

她們選擇不生孩子，難道生娃真的對身體有這麼大的影響？真的會加速衰老？

從科學上講，確實有這個可能。

2018年3月，在醫學雜誌《Human Reproduction》上發表的一項研究提出：生孩子相當於使細胞加速衰老了11年！另一項發表在科學雜誌《Scientific Reports》上的一項最新研究又發現，多次懷孕可能會使女性的細胞衰老速度更快！

那爲什麼還有人生完孩子之後，依然光彩照人？甚至比生娃之前還漂亮？

來一波光鮮亮麗的女明星產後照集錦⬇️⬇️⬇️

咱們普通媽媽，跟女明星們到底差在哪兒？咱就不說生完孩子還變得更好看了，怎麼才能看着不那麼老？

下面小袋鼠就給大家來介紹一下，有哪些方法可以讓你像女明星一樣，產後依然光彩照人！

◆ 正確護膚

年輕人的皮膚什麼樣？當然是光滑！有彈性！保養好皮膚，你就離凍齡美人走近了一大步！

懷孕的時候激素劇烈變化，很容易讓皮膚變得易油或易幹，毛孔粗大。臉部暗沉、皮膚色素沉澱，有些媽媽還會發現自己變得非常容易長痘，不僅臉上長，整個後背都在長，這時候要尤其注意正確護膚和護膚品的選擇。

● 注意清潔

建議使用氨基酸類的洗面奶，相對來說比較溫和，清潔力也可圈可點，孕期長痘的媽媽可以優先考慮它。

● 保持補水

護膚的水乳建議選擇質地輕薄、保溼力強的。不管易出油還是易幹，歸根結底都是皮膚缺水，補水保溼做到位，護膚就成功了一大半。

● 做好防曬

還有最容易被忽視的一點，做好防曬！想抗老，先抗紫外線啊仙女們！硬防曬一定要到位，儘可能避免長時間在外，必要外出時做好撐傘、戴帽子等工作。其次，選好防曬霜，選擇物理防曬霜爲佳。

☆☆☆ 護膚品的選擇

➊ 不要維 A 類成分

維 A 酸口服可能導致胎兒缺陷，一些抗痘、美白、抗老的產品中常見。外用含有維 A 的護膚品，對胎兒有無影響不確定，安全起見，建議停用。

➋ 不要水楊酸

一種有效的祛痘、祛粉刺的成分，多見於祛痘產品，有可能導致胎兒畸形，不建議用。

➌ 不要二苯酮-3

一種化學防曬劑，目前是一個爭議性較大的成分，可能產生類似雌激素的效果，可能會對孕婦胎兒有影響，不建議用。

◆ 好好睡覺

睡美人睡美人，睡足了覺才能出美人！

英國倫敦曾做過一個睡眠實驗，連續五天只睡8個小時與睡6個小時的面容對比照：

這空洞的眼神，虛弱的氣色，毫無光澤的頭髮，蠟白的皮膚……僅僅少睡了兩小時，卻像老了10歲！

而大部分媽媽生完娃之後，基本都是007，別說6小時睡眠，一天能睡個4小時、3小時，那都是小娃娃慈悲。

長時間的缺覺帶來的不僅是臉色變化，還很容易引發負面情緒，焦慮、疲憊、煩躁、記憶力低下、甚至引發抑鬱……

產後缺覺有多折磨人？某乎上有一個媽媽的回答很有意思：因爲月子裏全權包攬帶娃+整夜整夜睡不好覺，她老公「產後抑鬱」了。

說一句男默女淚一點不爲過。

所以，寶爸們，想讓老婆變女神，先從主動帶娃開始吧，讓媽媽們多睡一點美容覺！

◆ 堅持鍛鍊

十月懷胎，撐大了肚皮、壓迫了盆腔，不管選擇了什麼樣的生產方式，盆底肌和腹直肌不可避免地都會受到損傷。所以，及時做產後修復，對於寶媽恢復身體來說非常重要。

對輕度盆底肌損傷來說，凱格爾運動是完全0成本，在家就能做的修復運動，寶媽們一定要每天堅持做一做。

最最重要的就是：堅持！一定要堅持！！

運動鍛鍊能看到效果，最快也要4~6周。所以不管做什麼產後修復運動，都先每天半小時，做它一個月再說！實在不行，咱們就去醫院請醫生指導！一定可以的！

◆ 排解焦慮

爲什麼產後的媽媽看起來總是一個樣子？頭髮亂糟糟，黑眼圈極重，面色憔悴，神情恍惚。

一方面跟產後激素水平劇烈波動有關，另一方面，也是因爲產後媽媽非常容易陷入自我懷疑和焦慮的泥沼。

除了自我懷疑，更讓人崩潰的，還有枕邊人的不理解、不幫忙。

△來自母嬰論壇截圖

很多新手爸爸在育兒過程中幾乎是隱形人，問起來就說自己“不擅長”“沒時間”“忙工作”。也無怪乎很多寶媽氣憤表示：最沒用的母嬰產品就是孩他爹！

把養育孩子的重任完全甩手給寶媽，不僅會讓媽媽的精神狀態越來越差，面容越來越憔悴，對孩子爸爸來說，也錯失了彌足珍貴的陪伴孩子長大的機會。

媽媽們不僅要自己學會產後排解焦慮、舒緩養娃壓力，寶爸們也要多加支持纔是。

儘管懷孕、生娃會給身體造成一些“傷害”，但媽媽們不用擔心，只要保養得當，完全可以避免這些“傷害”造成的衰老。

以上4種方法，媽媽們千萬不要偷懶，悄悄學起來，保證你妥妥變成一枚辣媽~