維生素 B_2 是形成人體組織和器官表面所必需的物質，人體每天都需要維生素 B_2，但不能儲存在人體內。現代人不合理的飲食使許多人處於維生素 B_2 缺乏的狀態。

一、很多人不知道，許多常見的疾病，都因缺乏維生素B2引起：

1. 各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉和肝硬化都可能是由於缺乏維生素 B 2 引起的。

2. 維生素 B 2 對女性非常重要，粗糙的皮膚、灰色的、有光澤的、乾燥的陰道、陰道粘膜充血、陰道炎、皮膚散亂等炎症，這些都與維生素 B 2 有關。

3、通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏症。

如果維生素 B_2 只是輕度缺乏，就不會有明顯的不適。但長期缺乏維生素 B_2，會出現痔瘡、出血、口腔潰瘍、脣乾、脫皮、口腔細紋、頭皮瘙癢、牙齦腫脹等症狀。

醫生建議，如果你遇到上述症狀，你應該考慮到身體處於維生素 B 2 缺乏的狀態。如果維生素 B 2 不能及時補充，將來也可能導致身體腫瘤，因此必須注意。

維生素 B 2 主要分解人體內的脂肪和蛋白質，然後向人體各部位輸送氧氣。維生素 B 2 是人體最重要的維生素之一，沒有 B2，人體將無法正常工作。

2. 維生素 B 2 有廣泛的影響：

促進發展和細胞再生

參與細胞生長和新陳代謝

與其他物質一起參與多種代謝

促進生長發育，保持皮膚和細胞膜的完整性

預防和消除口腔生殖綜合徵

促進皮膚、指甲和頭髮的正常生長

促進機體對鐵的吸收，防止貧血

改善視力，減少眼睛疲勞。

三。服用維生素 B 2 的預防措施：

1. 易受光（特別是紫外線）照射

第二，鹼溶液中的加熱會被破壞，所以要注意把它與食品和藥品一起使用。

3. 體內的儲備有限，必須每天補充。

4. 應注意服用維生素 B 2：

1. 過量服用維生素 B 2 容易導致尿液變黃，長期服用維生素 B 2 可導致腎功能障礙。雖然維生素 B 2 的毒性和副作用較小，但服用後身體出現明顯的不及時現象，必須立即停止服用，長期不作爲保健產品服用。

第二，維生素 B 2 容易被光線分解，導致失敗。如果一瓶維生素 B 2 在打開一個月後還沒有被喫掉，那麼其餘的藥片估計是無效的，然後需要重新購買。最好在半年內選擇一個生產日期。

3. 補充體內維生素 B 2 時，注意不要空腹喫，也不要服用美托克羅胺（止吐，用於化療引起的嘔吐等）。

4. 一些服用維生素 B 2 的人可能有瘙癢、癱瘓、刺痛和灼熱。這種情況下的病人服用過量的維生素 B 2，此時需要增加高熱量食物的攝入量，並及時從體內排出過量的維生素 B 2。

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