维生素 B_2 是形成人体组织和器官表面所必需的物质，人体每天都需要维生素 B_2，但不能储存在人体内。现代人不合理的饮食使许多人处于维生素 B_2 缺乏的状态。

一、很多人不知道，许多常见的疾病，都因缺乏维生素B2引起：

1. 各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉和肝硬化都可能是由于缺乏维生素 B 2 引起的。

2. 维生素 B 2 对女性非常重要，粗糙的皮肤、灰色的、有光泽的、干燥的阴道、阴道粘膜充血、阴道炎、皮肤散乱等炎症，这些都与维生素 B 2 有关。

3、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。

如果维生素 B_2 只是轻度缺乏，就不会有明显的不适。但长期缺乏维生素 B_2，会出现痔疮、出血、口腔溃疡、唇干、脱皮、口腔细纹、头皮瘙痒、牙龈肿胀等症状。

医生建议，如果你遇到上述症状，你应该考虑到身体处于维生素 B 2 缺乏的状态。如果维生素 B 2 不能及时补充，将来也可能导致身体肿瘤，因此必须注意。

维生素 B 2 主要分解人体内的脂肪和蛋白质，然后向人体各部位输送氧气。维生素 B 2 是人体最重要的维生素之一，没有 B2，人体将无法正常工作。

2. 维生素 B 2 有广泛的影响：

促进发展和细胞再生

参与细胞生长和新陈代谢

与其他物质一起参与多种代谢

促进生长发育，保持皮肤和细胞膜的完整性

预防和消除口腔生殖综合征

促进皮肤、指甲和头发的正常生长

促进机体对铁的吸收，防止贫血

改善视力，减少眼睛疲劳。

三。服用维生素 B 2 的预防措施：

1. 易受光（特别是紫外线）照射

第二，碱溶液中的加热会被破坏，所以要注意把它与食品和药品一起使用。

3. 体内的储备有限，必须每天补充。

4. 应注意服用维生素 B 2：

1. 过量服用维生素 B 2 容易导致尿液变黄，长期服用维生素 B 2 可导致肾功能障碍。虽然维生素 B 2 的毒性和副作用较小，但服用后身体出现明显的不及时现象，必须立即停止服用，长期不作为保健产品服用。

第二，维生素 B 2 容易被光线分解，导致失败。如果一瓶维生素 B 2 在打开一个月后还没有被吃掉，那么其余的药片估计是无效的，然后需要重新购买。最好在半年内选择一个生产日期。

3. 补充体内维生素 B 2 时，注意不要空腹吃，也不要服用美托克罗胺（止吐，用于化疗引起的呕吐等）。

4. 一些服用维生素 B 2 的人可能有瘙痒、瘫痪、刺痛和灼热。这种情况下的病人服用过量的维生素 B 2，此时需要增加高热量食物的摄入量，并及时从体内排出过量的维生素 B 2。

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