每年到了秋天的时候，由于气候比较干燥，加上如果自己饮食上没有一个控制的话，就特别容易出现咳嗽的情况。

在有些人看来是小事，确实刚开始可能情况还好，不过，如果过了一个星期以上还没有恢复的话，可能就要小心了。

下面我们就一起来看看咳嗽期间我们要注意些什么，有什么可以改善的。

-01-、咳嗽是这几种疾病的“信号灯”

01：肺病

咳嗽是肺癌、肺炎的比较突出的一个特点，早期可能是干咳，后面会越来越严重。

通常伴随发热、呼吸困难的症状，所以，咳嗽也是一个大问题，不要粗心。

02：百日咳

百日咳通常出现在婴幼儿群体，前期的症状跟感冒很相似，被很多人忽略，

一旦发展下去，不仅是咳嗽症状会加重，而且咳嗽的声音也会变得尖锐，类似鸡鸣声，或伴有呕吐感。

03：哮喘

反反复复咳嗽是哮喘的明显症状，如果没有及时治疗，肺功能损伤就形成哮喘。

说了那么多可能会有的问题，那怎么解决呢，大家正常的解决方法，就是吃药。

但是我们也知道，药毕竟有副作用，吃多的话，还是对身体有害处的。

那么，小编今天就给大家介绍一种食物，天然的止咳药，秋天吃的话，还可以提高我们的身体免疫力。

这种神奇的食材就是——茼蒿。茼蒿为什么能止咳？

在中医的角度，身体五脏六腑都是有对应的食补颜色的，补心可以多吃红色食物，如红枣；

而补脾就可以吃黄色食物，比如南瓜这个季节刚好可以吃。

当然这种说法也不是绝对的，茼蒿蕴含丰富的维生素A，这种物质有助于预防呼吸道感染，也有着润肺止咳的功效，建议肺不好的朋友可以适当食用些。

-02-推荐止咳菜——茼蒿炒鸡蛋

准备：将茼蒿清洗干净，切成碎末装碗待用。将鸡蛋打散倒入茼蒿碎，再加入香油和食盐搅匀调味。

做法：热锅倒油，放入葱花炒香，加入茼蒿蛋液，先用大火炒制凝固，再用小火完全炒熟即可。

这个吃了就没有什么副作用，但是效果并不会很快的见效，但是可以调理身体，慢慢恢复。

想要效果好，不仅要吃对，还需要注意下面的这些禁忌事项。

-03-咳嗽期间的饮食禁忌

1，寒凉食物

寒凉的食物会加剧咳嗽的情况，并且晚上咳嗽会更严重，会很难入睡。

2，油腻食物

油腻食物一般都是比较燥热的，也是引起咳嗽的一大因素。而且秋天吃的时候，还会增加肠胃的负担。降低身体免疫力。

3，鱼腥虾蟹

咳嗽期间要慎吃海鲜，因为海鲜中含有高蛋白质，有部分人而言，蛋白质也可能是感冒的诱因，还会加重咳嗽症状。

咳嗽时还可以试试下面的这3个小妙招，天然见效快！

-04-三个止咳小妙招

1，生姜片

生姜性辛，嗓子痒的时候可以将鲜姜切成薄片，放入嘴里含一会，能够有效止咳。

2、白萝卜汁

将新鲜的白萝卜加少量水榨成汁，要削皮。每次榨200毫升左右，间隔着喝，每次只喝一小勺，一天内喝完。一周喝1～2次即可。

3，深呼吸止咳

缓慢深呼吸，对于咳嗽也有一定的缓解作用，还有助于改善睡眠质量，半夜中途咳醒也可以继续采取深呼吸的做法。

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