“我把这一点讲完，讲完就下课！”

无论是大朋友，还是小朋友，相信都对这句话都非常熟悉了

近日，国家卫健委会同教育部等六部门联合印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》（下面简称《方案》），老师拖堂的现象被勒令禁止，目的是为了保证学生课间的休息和活动

原来老师拖堂会让学生变胖吗？原来课间休息时间这么神圣不可侵犯？为什么对等我已经毕业了才出规定……

不过，言归正传，随着现在的生活水平越来越高，校园里的小胖墩也越来越多了

根据2017年的《中国儿童肥胖报告》指出，我国儿童肥胖率不断攀升，主要大城市0到7岁儿童肥胖率约为4.3%，7岁以上学龄儿童肥胖率约为7.3%。0～7岁肥胖儿童估测有476万，7岁以上学龄儿童超重、肥胖达3496万，加起来近4000万

这些冰冷的数字，都让做家长的我们心里揪了一把，生怕自己的孩子是这4000万的其中之一

那么，学生变胖真的是拖堂的锅吗？

要我一个老腊肉来说，我觉得有一定的影响，但不是主要的锅

一、学校饭菜过于油腻

学校的饭菜普遍是以大锅饭为主，为了符合大众口味，重油重盐是家常便饭的事

再加上小朋友自律能力比较差，根据喜好去打自己喜欢的餐食，经常炸鸡腿、红烧肉，课间再跑去小卖部补一下货，也不是不可能……

幸好，《方案》中也要求，优化学生餐膳食结构，改善烹调方式，因地制宜提供符合儿童青少年营养需求的食物，保证新鲜蔬菜水果、粗杂粮及适量鱼禽肉蛋奶等供应，避免提供高糖、高脂、高盐等食物。

二、学生懒于课间运动

虽然小朋友正处于爱动的年龄，但不运动也是存在多种原因的。

我们也知道，孩子要是在课室追逐打闹，容易受伤，不值得提倡，也免不了被老师教训，而操场毕竟离课室太远，学生下课估计都回家了，哪还会去锻炼呢？

另外，我们的孩子从小就承受着比较大的学业压力，想想自己小时候，身边是不是很多埋头苦学的孩子？

为此，《方案》也明确要求幼儿园、中小学都相应地增加课外活动时间，进行肌肉力量练习和强健骨骼练习

尽管国家已经要求学校对孩子的肥胖问题重视起来，但作为家长的我们，也不能做个甩手掌柜

一、饮食要营养均衡

既然学校已经在重视饮食问题，改善餐食结构，那么，家更不能成为孩子发胖的温床

孩子减肥同样可以参照我的食谱，进行饮食搭配，把没有的加上，多余的去掉，就是健康的营养餐食

二、减少零食的提供

零食饮料会破坏孩子正在形成的健康的肠道菌群，降低抵抗力；也会让孩子更难培养自身的自制力，我见过18岁就发作痛风的孩子，从小喝饮料喝出来的。

当然，饼干、锅巴、薯片、甜点等零食同样得拒绝

三、保持适当的户外活动

每天有40分钟的运动时间，常让孩子帮着做家务，陪伴孩子一起运动，多与孩子交流，不追求减肥速度，以改变致肥习惯、养成良好饮食习惯为主

四、父母必须以身作则

很多父母，平时自己的生活习惯也不好，对孩子缺乏科学的管教和喂养，反过来还骂孩子贪吃，嘴馋

既然孩子减肥，父母最好也一起行动起来，孩子控制饮食，父母也不能在旁边大吃大喝；孩子少吃零食，父母也应该少买少吃；孩子多去运动，父母也不能做个沙发指挥官

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希望大家重视，保护我们祖国的花朵

我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流！