“我把這一點講完，講完就下課！”

無論是大朋友，還是小朋友，相信都對這句話都非常熟悉了

近日，國家衛健委會同教育部等六部門聯合印發《兒童青少年肥胖防控實施方案》（下面簡稱《方案》），老師拖堂的現象被勒令禁止，目的是爲了保證學生課間的休息和活動

原來老師拖堂會讓學生變胖嗎？原來課間休息時間這麼神聖不可侵犯？爲什麼對等我已經畢業了纔出規定……

不過，言歸正傳，隨着現在的生活水平越來越高，校園裏的小胖墩也越來越多了

根據2017年的《中國兒童肥胖報告》指出，我國兒童肥胖率不斷攀升，主要大城市0到7歲兒童肥胖率約爲4.3%，7歲以上學齡兒童肥胖率約爲7.3%。0～7歲肥胖兒童估測有476萬，7歲以上學齡兒童超重、肥胖達3496萬，加起來近4000萬

這些冰冷的數字，都讓做家長的我們心裏揪了一把，生怕自己的孩子是這4000萬的其中之一

那麼，學生變胖真的是拖堂的鍋嗎？

要我一個老臘肉來說，我覺得有一定的影響，但不是主要的鍋

一、學校飯菜過於油膩

學校的飯菜普遍是以大鍋飯爲主，爲了符合大衆口味，重油重鹽是家常便飯的事

再加上小朋友自律能力比較差，根據喜好去打自己喜歡的餐食，經常炸雞腿、紅燒肉，課間再跑去小賣部補一下貨，也不是不可能……

幸好，《方案》中也要求，優化學生餐膳食結構，改善烹調方式，因地制宜提供符合兒童青少年營養需求的食物，保證新鮮蔬菜水果、粗雜糧及適量魚禽肉蛋奶等供應，避免提供高糖、高脂、高鹽等食物。

二、學生懶於課間運動

雖然小朋友正處於愛動的年齡，但不運動也是存在多種原因的。

我們也知道，孩子要是在課室追逐打鬧，容易受傷，不值得提倡，也免不了被老師教訓，而操場畢竟離課室太遠，學生下課估計都回家了，哪還會去鍛鍊呢？

另外，我們的孩子從小就承受着比較大的學業壓力，想想自己小時候，身邊是不是很多埋頭苦學的孩子？

爲此，《方案》也明確要求幼兒園、中小學都相應地增加課外活動時間，進行肌肉力量練習和強健骨骼練習

儘管國家已經要求學校對孩子的肥胖問題重視起來，但作爲家長的我們，也不能做個甩手掌櫃

一、飲食要營養均衡

既然學校已經在重視飲食問題，改善餐食結構，那麼，家更不能成爲孩子發胖的溫牀

孩子減肥同樣可以參照我的食譜，進行飲食搭配，把沒有的加上，多餘的去掉，就是健康的營養餐食

二、減少零食的提供

零食飲料會破壞孩子正在形成的健康的腸道菌羣，降低抵抗力；也會讓孩子更難培養自身的自制力，我見過18歲就發作痛風的孩子，從小喝飲料喝出來的。

當然，餅乾、鍋巴、薯片、甜點等零食同樣得拒絕

三、保持適當的戶外活動

每天有40分鐘的運動時間，常讓孩子幫着做家務，陪伴孩子一起運動，多與孩子交流，不追求減肥速度，以改變致肥習慣、養成良好飲食習慣爲主

四、父母必須以身作則

很多父母，平時自己的生活習慣也不好，對孩子缺乏科學的管教和餵養，反過來還罵孩子貪喫，嘴饞

既然孩子減肥，父母最好也一起行動起來，孩子控制飲食，父母也不能在旁邊大喫大喝；孩子少喫零食，父母也應該少買少喫；孩子多去運動，父母也不能做個沙發指揮官

END

希望大家重視，保護我們祖國的花朵

我是中醫邱超平醫生，感謝大家的關注、點贊和收藏，歡迎在評論區交流！