一提起秋季养生，大家的第一反应就是秋季该养肺。甚至有俗语说，秋季不养肺，一年养生全白费！

确实在在中医五行中，秋季对应着人体的肺部，此时天气凉而干燥，但肺却是喜润恶燥的，所以因为季节的原因，人们往往会出现各种不适，像口鼻干燥、皮肤干裂。

有些身体转换节奏慢，比较不适用季节变化的人，则可能会出现干咳无痰、便秘等状况，不过放心这类疾病都是自限性，可以自己痊愈。但如果你此时自身正气亏虚、或是患病的过程中身体状况不佳，则可能转化为久咳。咳嗽气喘

咳嗽气喘这一类的疾病，表面上看好像不太要紧，但实际上咳嗽气喘并不那么容易治疗、断根。一个不注意，就可能转化成久咳，或是“痨”（民间说法）。

但实际上久咳多属于劳热咳喘之证，干咳咽燥或者痰中带血，往往还会伴有午后潮热、心烦失眠、盗汗等症状。

劳热大多与阴虚有关，又加上咳喘，总的来说是肺阴虚了。患者肺中虚热熏蒸，就会时不时咽痒咳嗽，甚者肺中损伤，运动后出现喘促。当然，也掺杂着肾阴虚，肾虚不能纳气，所以时不时的就咳逆上气，或者是喘促。

肺主气司呼吸，有自净能力

肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

肺主气、司呼吸，有一定的净化能力。呼吸道本身的构成就可以起到大部分的作用，像鼻毛+鼻腔粘液第一步过滤空气，气管支气管防御、清除异物、调节空气温度和湿度，除非你去粉尘很大的环境，大部分的异物是能够被清除的。像雾霾天，往往会有灰褐色的鼻涕，这就是被阻挡的废物。

大部分的咳嗽是可以自愈的，因为肺拥有自净能力，但总有几个例外。

网传食物可以养肺？

网上流行一些清肺养肺的食物，有百合、丝瓜、山药、花生、荸荠、冬瓜、白萝卜、白梨等，它们能对抗秋燥吗？以上流行的清肺食物本质上都是在消化道吸收消化，单纯的靠食物没有用的。

但是它们可以起到一定的作用，因为以上的食材大多会做成汤品，其实说白了是在补水。而且大多属于甘寒之品，在中医理论里甘寒养阴，起到滋养肺阴的一个作用。

干咳久治不愈？

古代有“朝朝饮水，晚晚蜜汤”的习惯，就是通过多饮水缓解干燥来对抗秋燥，我们在日常生活中适当的使用一些药食同疗的材料是完全OK的。

以上使用于轻微干燥的人，如果你的症状在使用了上述方法之后又明显的好转，那么就继续坚持使用。但很遗憾，对大部分出现干咳无痰、便秘等严重干燥的人是无效的。此时建议适当的药物治疗，比如滋阴益气、固本培元，抵抗秋燥养肺阴的同时补元气，提高免疫力的，避免换季带来的各种症状和感冒。

祛除肺部垃圾——富氧深呼吸

日常可用吐气法促进肺部垃圾排出，空气清新、含氧丰富的环境中，取舒适的姿势，或站或坐或卧，保持不动，舌自然放松抵上颚，自然吸气后由鼻往外吐气，尽量深长、吐尽，自然止息片刻，注意不要憋气。

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