導語：現在的生活壓力真不是一般的大，所以越來越多的年輕人，爲了提高自已的工作效率，在喫飯這件事上能省則省，天天都是快餐和外賣，或是有很多人直接就省去了喫飯這個環節，一天中的3頓飯，很少能喫全，長時間這樣不規律的飲食習慣，容易損傷脾胃，從而導致各種胃病的發生。

若身體有這幾種表現，可能是你的脾胃出了問題

1、口臭

胃部的不適，出現的口臭是很難以接受的，即使是刷牙或是漱口水都沒辦法解決，這主要是因爲喫了太多油膩不好消化的食物，從而堆積在胃中，附着在胃壁上面，長時間消化不掉，在胃裏面進行發酵以後產生的一種難聞的氣味。

2、反酸

喫完飯，特別是喫的很飽的情況，大家都喜歡躺下，這樣就會導致了食困，堆積在胃裏面，對於胃的負擔是會加重，因爲人在休息的是候胃的蠕動也是會變慢的，食物自然是會堵在腸道中，從而道理反酸的現象。

3、疼痛

這個是非常明顯的一個表現了，胃不舒服自然是會反射出來的就是疼痛難忍，而且一旦出現了疼痛的現象，說明胃病已經在惡化了，一定要引起注意，如果不能得到及時的治療的話，那麼是會影響到全身的健康，長此以往，就會營養不良。

想要讓脾胃更加的健康，身體越來越舒服，建議做好以下幾點

1、學習養胃，多喝養胃茶

對於胃不好的人來說，我的建議是以養爲主，以治爲輔，三分治七分養，可以將丁香、沙棘、佛手、砂仁、麥芽、山藥、茯苓，橘皮、羅漢果、萊菔子等中草藥製成茶包來沖服，這個方劑早在古代就有記載，裏面的幾味中草藥對於胃部能起到很好的調節和養護功效。

丁香、沙棘、佛手：溫胃健脾，化積食

砂仁、麥芽、山藥：改善脾胃的虛弱

茯苓，橘皮：緩解胃寒、胃不適等症，增進食慾

羅漢果、萊菔子：補益氣血，緩解胃痛

可以將以上幾味中草藥按照科學的配比製成茶包，用冷水泡至半個小時後直接用小火來慢煮，放至溫熱直接飲用，如果沒有時間的朋友，也可以點擊下方的鏈接來獲取同款健胃小茶包，方便又快捷。

2、改善飲食結構

對於胃來說，飲食還是非常重要的，在日常生活中還是要多加註意一些，哪些對於胃部不好，哪些對於胃部的健康是有好處的，而且要將體內的營養調至一個平衡的狀態，多喫一些水果和蔬菜，可以讓胃的負擔有所減輕，對於油炸的食物最好是要戒掉了。

結語：當然除了做好以上的事情以外，對於脾胃健康非常重要的一點，就是要合理的進行運動，運動不僅能增強人體的免疫力，加快新陳代謝，還能自動地對胃產生按摩作用，增強胃的動力，從而加快脾胃功能的恢復，使得營養物質能夠更好的消化吸收，長期堅持身體也會越來越健康。