导语：现在的生活压力真不是一般的大，所以越来越多的年轻人，为了提高自已的工作效率，在吃饭这件事上能省则省，天天都是快餐和外卖，或是有很多人直接就省去了吃饭这个环节，一天中的3顿饭，很少能吃全，长时间这样不规律的饮食习惯，容易损伤脾胃，从而导致各种胃病的发生。

若身体有这几种表现，可能是你的脾胃出了问题

1、口臭

胃部的不适，出现的口臭是很难以接受的，即使是刷牙或是漱口水都没办法解决，这主要是因为吃了太多油腻不好消化的食物，从而堆积在胃中，附着在胃壁上面，长时间消化不掉，在胃里面进行发酵以后产生的一种难闻的气味。

2、反酸

吃完饭，特别是吃的很饱的情况，大家都喜欢躺下，这样就会导致了食困，堆积在胃里面，对于胃的负担是会加重，因为人在休息的是候胃的蠕动也是会变慢的，食物自然是会堵在肠道中，从而道理反酸的现象。

3、疼痛

这个是非常明显的一个表现了，胃不舒服自然是会反射出来的就是疼痛难忍，而且一旦出现了疼痛的现象，说明胃病已经在恶化了，一定要引起注意，如果不能得到及时的治疗的话，那么是会影响到全身的健康，长此以往，就会营养不良。

想要让脾胃更加的健康，身体越来越舒服，建议做好以下几点

1、学习养胃，多喝养胃茶

对于胃不好的人来说，我的建议是以养为主，以治为辅，三分治七分养，可以将丁香、沙棘、佛手、砂仁、麦芽、山药、茯苓，橘皮、罗汉果、莱菔子等中草药制成茶包来冲服，这个方剂早在古代就有记载，里面的几味中草药对于胃部能起到很好的调节和养护功效。

丁香、沙棘、佛手：温胃健脾，化积食

砂仁、麦芽、山药：改善脾胃的虚弱

茯苓，橘皮：缓解胃寒、胃不适等症，增进食欲

罗汉果、莱菔子：补益气血，缓解胃痛

可以将以上几味中草药按照科学的配比制成茶包，用冷水泡至半个小时后直接用小火来慢煮，放至温热直接饮用，如果没有时间的朋友，也可以点击下方的链接来获取同款健胃小茶包，方便又快捷。

2、改善饮食结构

对于胃来说，饮食还是非常重要的，在日常生活中还是要多加注意一些，哪些对于胃部不好，哪些对于胃部的健康是有好处的，而且要将体内的营养调至一个平衡的状态，多吃一些水果和蔬菜，可以让胃的负担有所减轻，对于油炸的食物最好是要戒掉了。

结语：当然除了做好以上的事情以外，对于脾胃健康非常重要的一点，就是要合理的进行运动，运动不仅能增强人体的免疫力，加快新陈代谢，还能自动地对胃产生按摩作用，增强胃的动力，从而加快脾胃功能的恢复，使得营养物质能够更好的消化吸收，长期坚持身体也会越来越健康。