在开始这个话题之前，首先明确一点，“乳腺增生”与“宫颈糜烂”类似，都是被医学界打入“冷宫”的名词，不再具有明确的诊断学意义。

“乳腺增生”可以说是女性朋友在乳腺相关检查报告上看到的频率最高的一个词汇了，十个女性可能有八个的检查报告会被打上此标志。

按照以往的就诊习惯，此时不少女性就慌了。“我会不会因此患上乳腺癌？”“我要吃点什么药才能让增生消失？”

女性之所以会对乳腺增生如此紧张，很大程度上是因为乳房的不适感，如刺痛、胀痛、隐痛，疼痛可连及腋下、后背，亦或触及颗粒状结节、条索状结节等，特别是在月经前感觉更甚，害怕这些症状与乳腺癌有着某些关联。

相对于乳腺增生带来的这些不适感，乳腺癌的出现往往是悄无声息的，早期较小的病变甚至摸不到，又或是孤立且相对较固定的无痛性肿块，多数乳房疼痛是到了癌症晚期，肿瘤浸润或侵犯压迫周围神经、血管等所致，且无法自行缓解。

经过长期的临床研究与观察，医学界发现多数乳腺增生属于正常的生理现象，会随着月经周期体内激素的变化而增生或复旧，待月经结束后雌激素水平下降，乳房的不适感就会明显减轻，这种单纯性的乳腺增生与乳腺癌没有直接的因果关系，基本不会癌变，且无需过度治疗。

一般推荐调整生活方式和减少外源激素的摄入来预防和治疗乳腺增生。

01建议患者保持心情愉悦，毕竟多数乳腺疾病都是被“气”出来的；

02保持健康的生活方式，早睡早起；

03坚持运动，拒绝肥胖；

04清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃高蛋白、高脂肪食物，尽量避免浓咖啡、浓茶、辛辣刺激性食物等；

05戒烟戒酒；

06也可服用疏肝理气、软坚散结的中药来进行调理；

07同时还要注意定期复查。

但如果出现持续性的乳房疼痛，不随月经周期的变化而变化；或者与往期不一样，月经结束后肿块并未缩小，就需引起警惕，进一步就诊检查，了解乳腺增生的程度和病理类型，谨防不典型增生（癌前病变）这一明确与乳腺癌风险相关的疾病发生。

学会“自摸”，疾病提前知晓

乳腺增生的自查：

乳腺增生的肿块通常为一个乳房有一个或者多个肿块，大多数在外上象限，肿块呈片块状或条索状，不是特别坚硬，边界不清，触及有痛感。月经前胀痛、硬结症状较明显，月经结束后痛感、肿块都会明显减小。

乳腺癌的自查：

首先是检查有无乳腺肿块，大多数乳腺癌都为无痛性肿块，不痛不痒，多数坚硬，与乳腺增生明显不同，边界不清，活动度也差；其次是检查有无乳头溢液，特别是血性溢液；再者，观察有无乳头、乳晕的异常，乳头内陷情况，有无橘皮样改变，皮肤变粗糙也应引起警惕；最后，还应常规检查腋窝及锁骨上方，如触及肿大的淋巴结，也应及时到正规医院就诊。