在開始這個話題之前，首先明確一點，“乳腺增生”與“宮頸糜爛”類似，都是被醫學界打入“冷宮”的名詞，不再具有明確的診斷學意義。

“乳腺增生”可以說是女性朋友在乳腺相關檢查報告上看到的頻率最高的一個詞彙了，十個女性可能有八個的檢查報告會被打上此標誌。

按照以往的就診習慣，此時不少女性就慌了。“我會不會因此患上乳腺癌？”“我要喫點什麼藥才能讓增生消失？”

女性之所以會對乳腺增生如此緊張，很大程度上是因爲乳房的不適感，如刺痛、脹痛、隱痛，疼痛可連及腋下、後背，亦或觸及顆粒狀結節、條索狀結節等，特別是在月經前感覺更甚，害怕這些症狀與乳腺癌有着某些關聯。

相對於乳腺增生帶來的這些不適感，乳腺癌的出現往往是悄無聲息的，早期較小的病變甚至摸不到，又或是孤立且相對較固定的無痛性腫塊，多數乳房疼痛是到了癌症晚期，腫瘤浸潤或侵犯壓迫周圍神經、血管等所致，且無法自行緩解。

經過長期的臨牀研究與觀察，醫學界發現多數乳腺增生屬於正常的生理現象，會隨着月經週期體內激素的變化而增生或復舊，待月經結束後雌激素水平下降，乳房的不適感就會明顯減輕，這種單純性的乳腺增生與乳腺癌沒有直接的因果關係，基本不會癌變，且無需過度治療。

一般推薦調整生活方式和減少外源激素的攝入來預防和治療乳腺增生。

01建議患者保持心情愉悅，畢竟多數乳腺疾病都是被“氣”出來的；

02保持健康的生活方式，早睡早起；

03堅持運動，拒絕肥胖；

04清淡飲食，多喫水果蔬菜，少喫高蛋白、高脂肪食物，儘量避免濃咖啡、濃茶、辛辣刺激性食物等；

05戒菸戒酒；

06也可服用疏肝理氣、軟堅散結的中藥來進行調理；

07同時還要注意定期複查。

但如果出現持續性的乳房疼痛，不隨月經週期的變化而變化；或者與往期不一樣，月經結束後腫塊並未縮小，就需引起警惕，進一步就診檢查，瞭解乳腺增生的程度和病理類型，謹防不典型增生（癌前病變）這一明確與乳腺癌風險相關的疾病發生。

學會“自摸”，疾病提前知曉

乳腺增生的自查：

乳腺增生的腫塊通常爲一個乳房有一個或者多個腫塊，大多數在外上象限，腫塊呈片塊狀或條索狀，不是特別堅硬，邊界不清，觸及有痛感。月經前脹痛、硬結症狀較明顯，月經結束後痛感、腫塊都會明顯減小。

乳腺癌的自查：

首先是檢查有無乳腺腫塊，大多數乳腺癌都爲無痛性腫塊，不痛不癢，多數堅硬，與乳腺增生明顯不同，邊界不清，活動度也差；其次是檢查有無乳頭溢液，特別是血性溢液；再者，觀察有無乳頭、乳暈的異常，乳頭內陷情況，有無橘皮樣改變，皮膚變粗糙也應引起警惕；最後，還應常規檢查腋窩及鎖骨上方，如觸及腫大的淋巴結，也應及時到正規醫院就診。