有一则关于35岁演员高以翔的心源性猝死的悲痛消息，让过劳这一话题再一次走入了大家的视线。

我们经常看到一些媒体报道，说有人因为过度疲劳罹患癌症，甚至不幸离开。

癌症的根源在于细胞微环境受损。不良的生活方式和情绪会使人体神经系统紊乱，内分泌失调，从而免疫力低下，导致细胞微环境恶化，影响细胞更迭、修复以及正常的电化学反应，使人体器官衰竭，并造成癌细胞扩散和转移。

过劳不仅可能诱发癌症！还能引起癌症复发！

过度疲劳，一方面心理压力会增大，而且身体长期劳累加上睡眠不足，更容易加剧癌症的发病率。对于加班族来说，每天要尽量保证8个小时的正常睡眠。因为睡眠促进人体分泌松果体素、生长激素，提高人体免疫力，使人体处于平衡放松状态。

另一方面，癌症康复的关键在于复原细胞微环境，应从饮食、心理、运动、微生态菌群上进行正向干预，清除体内恶液质，促进机体微循环正常，从而提高免疫力，重塑健康体魄。过度疲劳，让你的受损细胞得不到正向修复，进一步加剧细胞微环境受损，导致人体内癌症复发的几率增大。

对于当代人来说，年轻时拿命换钱，身体出了状况就拿钱续命，似乎是每个人的宿命？工作永远做不完，而身体只有一个，再拼也要学会忙里偷闲，对自己好点，没什么工作是值得你拿命去换的。

日本作家心屋仁之助在《不那么拼，去过一种更有趣的生活》一书里提出：没有一样东西永远属于自己，除了生命。

是的，工作也许可以给你带来晋升和财务自由，但前提是你要有健康的身体去享受。世界再大，你唯一始终拥有的也只是自己，你即是原点，也是终点。

据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，但目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%。退一步说，如果身边人发生心脏骤停，需要我们抓住抢救的“黄金四分钟”。

学会心肺复苏（CPR）！重启生命！

重要五步！！让更多人了解心肺复苏！

1.现场评估

在抢救患者前，要先判断周围环境，若处在火灾现场、马路上、海边等危险地点，请先保证自身安全，然后把患者转移到安全，易于施救的场地。同时注意，需要将患者放在较为硬实的平面上，切忌放在软床、软沙发、有坡度的地面。

2.判断呼吸、心跳

要用手拍ta的肩膀，在耳朵旁边呼喊（两只耳朵都要喊）；然后，触摸颈动脉来判断心跳（颈动脉在喉结外侧2cm左右），与此同时，眼睛看着胸廓，观察是否有呼吸，没有心跳和呼吸的话，就要启动急救系统了！

3.及时呼救

大声呼喊，寻求身边人的帮助，并拨打“120”或“999”急救电话，告诉他们你所处的位置，发生的事件，同时可以在电话里寻求专业指导。

4.高质量的心肺复苏

把ta安放在平面硬地上，选择两乳头连线和胸骨正中线的交叉点，以一只手的手掌根部按压在此，另一只手压在此手之上。身体前倾，胳膊伸直与被抢救者身体呈垂直角度，用上半身的力量向下压。如果条件允许，在完成按压的同时，可以同时给予人工呼吸的通气支持。

施救者应该：1、以100至120次每分钟的速率实施胸外按压；2、按压深度至少达到2英寸（5厘米）；3、每次按压后让胸部全部回弹；4、尽可能减少按压中的停顿，给予患者足够的通气（30次按压后2次人工呼吸，每次呼吸超过1秒，每次须使胸部隆起）

5、尽快实施电除颤，尽早拿到AED（自动体外除颤仪）。把电极板放在正确的位置（两块电极板分别放置在：右胸上部和左胸左乳头外侧）后，按除颤仪指示的1、2按钮，进行充电和放电。在更大程度上，恢复心跳的可能！