有一則關於35歲演員高以翔的心源性猝死的悲痛消息，讓過勞這一話題再一次走入了大家的視線。

我們經常看到一些媒體報道，說有人因爲過度疲勞罹患癌症，甚至不幸離開。

癌症的根源在於細胞微環境受損。不良的生活方式和情緒會使人體神經系統紊亂，內分泌失調，從而免疫力低下，導致細胞微環境惡化，影響細胞更迭、修復以及正常的電化學反應，使人體器官衰竭，並造成癌細胞擴散和轉移。

過勞不僅可能誘發癌症！還能引起癌症復發！

過度疲勞，一方面心理壓力會增大，而且身體長期勞累加上睡眠不足，更容易加劇癌症的發病率。對於加班族來說，每天要儘量保證8個小時的正常睡眠。因爲睡眠促進人體分泌松果體素、生長激素，提高人體免疫力，使人體處於平衡放鬆狀態。

另一方面，癌症康復的關鍵在於復原細胞微環境，應從飲食、心理、運動、微生態菌羣上進行正向干預，清除體內惡液質，促進機體微循環正常，從而提高免疫力，重塑健康體魄。過度疲勞，讓你的受損細胞得不到正向修復，進一步加劇細胞微環境受損，導致人體內癌症復發的幾率增大。

對於當代人來說，年輕時拿命換錢，身體出了狀況就拿錢續命，似乎是每個人的宿命？工作永遠做不完，而身體只有一個，再拼也要學會忙裏偷閒，對自己好點，沒什麼工作是值得你拿命去換的。

日本作家心屋仁之助在《不那麼拼，去過一種更有趣的生活》一書裏提出：沒有一樣東西永遠屬於自己，除了生命。

是的，工作也許可以給你帶來晉升和財務自由，但前提是你要有健康的身體去享受。世界再大，你唯一始終擁有的也只是自己，你即是原點，也是終點。

據國家心血管中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬，居全球之首，但目前我國心臟驟停的搶救成功率卻不到1%。退一步說，如果身邊人發生心臟驟停，需要我們抓住搶救的“黃金四分鐘”。

學會心肺復甦（CPR）！重啓生命！

重要五步！！讓更多人瞭解心肺復甦！

1.現場評估

在搶救患者前，要先判斷周圍環境，若處在火災現場、馬路上、海邊等危險地點，請先保證自身安全，然後把患者轉移到安全，易於施救的場地。同時注意，需要將患者放在較爲硬實的平面上，切忌放在軟牀、軟沙發、有坡度的地面。

2.判斷呼吸、心跳

要用手拍ta的肩膀，在耳朵旁邊呼喊（兩隻耳朵都要喊）；然後，觸摸頸動脈來判斷心跳（頸動脈在喉結外側2cm左右），與此同時，眼睛看着胸廓，觀察是否有呼吸，沒有心跳和呼吸的話，就要啓動急救系統了！

3.及時呼救

大聲呼喊，尋求身邊人的幫助，並撥打“120”或“999”急救電話，告訴他們你所處的位置，發生的事件，同時可以在電話裏尋求專業指導。

4.高質量的心肺復甦

把ta安放在平面硬地上，選擇兩乳頭連線和胸骨正中線的交叉點，以一隻手的手掌根部按壓在此，另一隻手壓在此手之上。身體前傾，胳膊伸直與被搶救者身體呈垂直角度，用上半身的力量向下壓。如果條件允許，在完成按壓的同時，可以同時給予人工呼吸的通氣支持。

施救者應該：1、以100至120次每分鐘的速率實施胸外按壓；2、按壓深度至少達到2英寸（5釐米）；3、每次按壓後讓胸部全部回彈；4、儘可能減少按壓中的停頓，給予患者足夠的通氣（30次按壓後2次人工呼吸，每次呼吸超過1秒，每次須使胸部隆起）

5、儘快實施電除顫，儘早拿到AED（自動體外除顫儀）。把電極板放在正確的位置（兩塊電極板分別放置在：右胸上部和左胸左乳頭外側）後，按除顫儀指示的1、2按鈕，進行充電和放電。在更大程度上，恢復心跳的可能！