老两口的早餐在朋友圈火了，10分钟美味营养，吃出健康来

晒晒老两口的早餐，很简单，10分钟完成，网友：好营养

老话讲得好“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要少吃”。因为早上是我们一天中吸收最好的时候，我们的肠胃经过一个晚上的消化吸收，早餐就非常重要，现在很多年轻人因为熬夜睡懒觉，将三餐中黄金进餐的时间段给忽视了，长期下来可不利身体健康。而反而人到中老年的人，对早餐是尤为重视，在公婆的影响下，我们夫妻二人也是非常重视早餐的。其实准备早餐一点都不难，只要10分钟，照样吃得营养又健康。

自从儿子去了外地上大学，我们夫妻两人的早餐就比较简单，但是营养可是要保证的，做到简约不简单，每天做的早餐晒到朋友圈火了，网友纷纷点赞说，这样的早餐，家的味道，妈妈的饭菜，真香啊。

今天趁着有时间，索性将晒朋友圈的早餐发到这里和大家分享下，看看是不是只有10分钟就完成呢？

昨天做了一锅的当归焖鸭肉，两口子胃口不是很大，所以留了一部分鸭肉，今天早餐就吃鸭肉面条了。

一起来看看我们的这碗早餐面吧，有没有感觉很有食欲呢？

【当归鸭肉面】

准备的材料：当归焖鸭肉适量，金龙鱼发酵空心面条一包，小白菜适量，新鲜香菇2朵。

现在进入冬天，所以鸭肉放冰箱第二天拿出来都凝固了，这个不要紧的，到时候我们直接用就成。将小白菜清洗干净，香菇表面划十字花刀，这样看上去摆盘更有食欲。中老年人的生活其实照样很有情趣的，保持一颗年轻的人，自然就会越过越滋润。

具体做法：第一步，直接将焖鸭肉放入早餐锅，然后加入适量的水，我做的焖鸭肉放入了少许的川穹当归，大料和陈皮，可以去湿热，而且还能养气血，非常适合体质虚弱的人冬天吃，超级营养补身体。

第二步：等锅里面的汤水烧开了，直接将面条直接放入。我们两口子一包面条就够了，大约150克左右。

第三步，面条放入等待7分钟左右就基本熟了，这时候我们再将小白菜放入，继续煮片刻就可以了。因为焖鸭肉本身就有咸味了，所以不必另外放调味品，连盐巴都可以省略了。

老两口在家，基本早餐是以面食为主的。俗话说：“碗中天地宽，面里扭乾坤”，我家常备的是发酵空心面，这种面条是将面粉与天然酵母完美结合，面团经过活性发酵，酵母中的多种活性酶，能将营养物质分解成更小的分子物质，缓解胃的消化压力，也更容易吸收。所有可以很好地保护脾胃，而对于孩子来说这种面团还能新陈代谢和生长，早餐吃面条是非常好的选择。