怀孕期间，多吃这几种食物，有利于宝宝视力的发展，妈妈更健康。怀孕初期，准妈妈是可以吃玉米，并且玉米不仅不会对胎儿造成不好的影响，还有很多好处。玉米是粗粮中的保健佳品，多食玉米对人体健康颇为有利。

玉米脂肪含有更多的维生素，有利于防止细胞氧化和老化，从而有利于胎儿智力的发展。玉米富含天然维生素E。定期进食不仅可以改善粗糙的皮肤，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化和冠心病的作用，还可以增强妊娠晚期孕妇的体力和耐力

菠菜促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

孕妇可以吃胡萝卜，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白