現在很多人應該都是一日三問：等下喫什麼，下午喫什麼，明天喫什麼…喫什麼成爲了很多人每天都要面臨的問題，而喫也可以說是現代生活每天都必須進行且消耗的事情，它永遠不會停止，因爲人類需要進行能量的補充。

古時候人們喫生肉生菜，之後慢慢逐漸演變成喫熟食，之後再變成好喫的食物，再形成了現在由於人們越來越不滿足的胃並且順應着越來越不滿足的胃而產生了越來越多的新喫法。

而各地有着當地的美食特色，每一樣美食都象徵着當地的文化特色，而今天我們就來說一說每一個地方都一樣的減脂餐，準確的來說，減脂餐沒有規定，只要是低脂低油的菜都算是其中之一。

而爲什麼會有減脂餐的出現呢，那就要歸功於人們快時代的發展讓運動減少，越來越多油膩又好喫的食物出現，那麼也就有越來越多的輕食譜來進行調節。

同時，輕食譜也算是對我們日常喫很多油膩東西到底胃的一個清理，也是對我們每天都喫着差不多的飯菜的口味的調節，要減肥的人也都會喫，健身的人也喫，那麼我們普通人也可以喫來管理我們的身體和健康等。

輕食譜的好處我相信很多人都知道，那麼現在就讓我們一起來看看它有多少種喫法吧！

喫法一

我們可以準備好獼猴桃切成兩半放在我們的水果盤裏，然後準備好一杯咖啡，之後準備幾個雞蛋還有喜歡喫的蔬菜還有幾隻明蝦。

之後將雞蛋打碎攪拌成均勻的黃色蛋液，然後把雞蛋液煎成比較金黃的煎蛋薄餅。然後在雞蛋薄餅上放入自己喜歡的蔬菜例如生菜加一片培根或者是雞胸肉火腿腸片，之後將雞蛋薄餅裹起生菜和雞胸肉火腿腸，這樣就成一個好喫的雞蛋裹卷啦，之後切成兩半放在盤子裏。然後將蝦剝皮，之後再把蝦翻成兩面煎，煎好之後放在雞蛋裹捲上方，要是爲了搭配更好看可以放點小番茄在旁邊配飾哦。最後一步就是撒上濃厚的沙拉醬和一層淡淡的巧克力粉，這樣就能讓雞蛋變得更加美味。

喫法二

這個喫法有點隨意卻又營養健康，主要是有無花果，牛油果，西紅柿，培根，歐式麪包還有提子。

先將幾片培根煎好放點黑胡椒粉調味，然後培根不要選擇太多，幾片就好，因爲太多可能會很膩。之後講歐式麪包切成兩片傾斜着放在盤子裏，然後每片面包抹上一層酸奶奶油，最後放入自己喜歡的煎蛋可以是熟蛋也可以是溏心蛋，看自己的喜好。然後再隨意擺放切好的牛油果和切片西紅柿加幾顆提子，當然會還有萬能的無花果，之後撒上一點胡椒粉和抹茶粉，一切就大功告成啦！

喫法三

這個早餐更簡單了，首先就是準備好一點年糕，白菜根，還有洋蔥，雞蛋，茶包和喜歡的水果。

我們可以先進行泡茶，拿一杯燒好的燙水加一個濃郁的茶包，可以是什麼規劃或者枸杞紅棗茶包等都可以，然後泡着等我們準備做完早餐後的時間就可以喝了。然後先將白菜還有洋蔥水煮熟還有白菜根煮熟了之後，或者根據個人喜好可以炒熟，前提是熟了就行。之後放入低脂醬類似番茄醬，牛肉醬，甜辣醬，酸甜醬等等等，讓年糕和蔬菜進行染色，顯得更加的好喫。之後撒上一層濃郁的白芝麻，煎一個半熟蛋撒上一點海苔碎，看着那金黃的蛋液有沒有瞬間被誘惑到，要流口水啦？!最後的一步，準備好喫的水果進行擺盤，可以選擇獼猴桃進行切片擺放整齊然後加點黑色葡萄。不僅好看還美味喲，你值得擁有！

喫法四

雖然說澱粉不適合減肥，但是呢在這裏可以用到少量澱粉加芝士做一個芝士焗飯哦。

首先先將自己喜歡的水果青菜等放到盤子中一起，喜歡喫葷食的人也可以然後放一點喜歡的火腿片，培根，西班牙火腿片等等等，可以自行調節。之後呢，再將澱粉加水攪拌均勻幾乎成爲一個麪餅，可以拉伸的麪條類型，然後覆蓋在哪些蔬菜火腿上方，然後再加一點芝士。之後放進烤箱裏面烤個十分鐘，然後就可以喫到拉絲的芝士啦，若是覺得芝士有點膩的話，也可以準備一盤水果和黑咖啡。水果可以選擇稍微酸一點的東西，因此可以選擇金桔，青提，還有紫色提子哦！今天就可以啦，你學會了沒有呀，快把你的小手動起來跟我點一下愛心吧！明天我們繼續進行一起分享哦~