做好六件事，调养好血管
随着年龄的增加，人的身体会出现各种各样的疾病，血管一样也会有生命周期。作为人体的"生命通道"，如果血管出现了问题，患心血管疾病的风险也会大大增加。因此我们也要对血管进行养护。
1、 少油腻
高盐，高脂高糖的饮食会让多余的脂类沉淀，然后堆积在血管壁上，再加上某些果蔬摄入不足，会使血液的粘稠度大大增加，极大提高了患心血管疾病的风险。
2、 不吸烟
烟草中含有尼古丁等有害物质，吸入人体以后会在血液中沉淀，另外还会干扰血液中的正常的脂肪代谢，让血管的弹性下降。
3、 少饮酒
酒精及其代谢产物对心肌有直接的毒害作用，同时过量的酒精对血管也会产生很大的刺激，导致血管硬化痉挛。
4、 不熬夜
在熬夜的状态下，人体会分泌出很多激素，会引起血管收缩，导致血液流速减慢。长期以往会导致体内的垃圾毒素不能及时排除体外，进而损伤血管。
5、 多运动
长时间不运动会使血液中多余的胆固醇、脂肪，甚至糖分在血液中堆积，增加形成血栓的风险。建议多进行慢跑、快走、游泳等有氧运动，每天坚持锻炼30分钟左右。同时也要注意锻炼强度，以身体微微出汗，不感到疲劳，运动后身体轻松为宜。
6、 好心态
不要因为生活中的一些琐事而过喜或过悲，遇事冷静，同时要学会排解内心的压力，不要闷在心里，保持健康良好的心态。
