皮膚的正常生理性老化是許多女性都要遲早面對的現實，但實際上，有許多女性明明才只有二十來歲，皮膚看上去卻猶如五六十歲的女性皮膚。而有些女性，即便年過6旬，膚質依然保持得宛如奼女。其中，一大半的功勞要歸功於日常健康飲食和生活習慣的保持。

在不良因素的刺激下，皮膚的老化速度往往會加快。若是常常保持一些壞習慣，對於肌膚狀況天然是非常不利的。在這種其中，飲食和生活各佔半壁原因。

劉女士，今年36歲，在5年前剛懷上寶寶那會，由於情緒焦急加上常常失眠，結果導致皮膚狀況急轉直下。生完寶寶之後的劉女士，即便出了月子，也不敢出門見人。更是成爲許多女同事眼中，生孩子的“反面教材”。直到後來，老公給她先容了一位經驗豐富的皮膚科醫師。在具體地詢問交流中，劉女士纔算是摸清了皮膚護理的竅門。

現如今的劉女士早已恢復了往日的水潤光滑膚質，即便已經快奔四的人了，但從臉上卻一點也看不出歲月的痕跡，和一些二十出頭的小姑娘站在一起，也不遑多讓。

女性皮膚老化的根由往往在於日常一些再普通不外的事情上面，恰是由於疏忽了這些事情的防範和改善，才讓自己的皮膚在無形中不斷受到不利因素侵襲，以至於皺紋遍佈、色斑叢生，朽邁速度不斷加快。

2種因素，或加速皮膚朽邁，日常生活應留意避免

（一）缺乏運動

許多女性一坐就是一整天，缺乏一定的運動，不能排除體內的毒素，從而讓女性看起來顯老。保持適度的運動能讓皮膚變得更加緊緻而且有彈性，保持女性的年青態。

（二）情緒波動

女性生成敏感，屬於情緒化的動物。再加上現在生活和工作壓力比較大，女性需要面臨着雙重壓力而且負面情緒多，這樣會減慢新陳代謝的速度，臉部得不到充足的營養，從而導致皺紋的產生。

這些因素都會在不同程度上損傷皮膚原本的健康狀況，在做好相應防範的同時，一些對於皮膚護理積極有利的良好方式也要留意採取，才能更加保護好皮膚的年青健康態勢。

1種“零食”經常食，若喜歡，皮膚緊緻，人漂亮

皮膚之所以會朽邁，主要的原因就是肌膚的活性降低，所以，只要對症下藥，通過適當的營養增補，激活肌膚中的活性因子以及生長因子就可以了。假如想激活這些因子，那就要想辦法增補氨基酸，除了常喫一些營養豐碩的食品外，增補適當的富硒液肽這樣的“零食”營養素也是可以的，它含有多種氨基和肽段成分，所以對於肌膚中的活性因子和生長因子更具良好的激活作用。彈性蛋白與膠原蛋白爲小分子肽也輕易被肌膚細胞所利用吸收，進而有助於皮膚水潤光澤質感的長久保持，延緩肌膚的老化速度。

最後，對於常常化妝的女性而言，要留意清潔，將妝面卸乾淨，肌膚才能輕鬆，殘餘的化妝品同樣會堵塞毛孔，加速肌膚朽邁。