俗话说“笑一笑，十年少”，这从一定程度上反应了微笑与健康的关系。身心愉悦一定程度上是可以增强人的免疫力的，可以抵御外界的不良氛围。喜欢微笑的人，身体免疫力比爱生气的人免疫力要高很多，可以减少一些疾病的发生。

那要是实在笑不出来怎么办？没事，假笑也是可以的！

根据一项新研究，以模仿微笑的方式运动面部肌肉可以欺骗你的大脑，使其进入一种更积极的状态。

此项研究中，第一种实验研究人员让参与者用牙齿咬住笔或木棍，被动产生微笑。第二种实验研究人员让参与者用嘴唇固定住笔或木棍，限制参与者的微笑动作。结果表明，即使微笑是假装的，并没有反映出真实的情感，微笑的行为也会触发大脑中与积极相关的化学物质，降低了感知快乐的阈值。所以没事要多笑笑！

具体来说，强力的微笑会刺激杏仁核，杏仁核是与情感相关的深层大脑结构。大脑中这种杏仁状的结构涉及多种情绪状态，包括焦虑和愤怒，还包括诸如幸福之类的积极情绪。它还巩固了积极的记忆。

一些研究提出，只有开怀大笑和发自内心的笑才对身体有积极影响。但是，这项最新研究表明， 即使假笑都可能对身体有益。同时，皱眉也可能对健康产生负面影响。研究人员表示：大脑并不能区分真正的微笑、皱眉和假装的微笑。假装微笑也会对大脑、免疫系统和整体健康产生积极影响。强颜欢笑可能会让人觉得尴尬（只要你不尴尬，尴尬的就是别人），但其带来的好处也是实实在在的。

美国康奈尔大学的曾经的一项研究结果显示：相较于进行强效运动，“微笑着运动”更能有效控制体重。之前发表在《心理科学》杂志上的一项研究报告表明， 在参与高压任务后，面带笑容的人比面无表情的人心率下降得要快。

所以，即使你没有什么特别高兴的事也要尝试多些笑容，这样一来，会降低你的忧虑与紧张情绪，带来愉快的心情，还可以增强免疫力和幸福感。

参考资料：

Your Face and Moves Seem Happier When I Smile：Facial Action Influences the Perception of Emotional Faces and Biological Motion Stimuli

来源：生物谷

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