現代人講求健康飲食，少油少鹽少糖樣樣都要注意，但每件事都是物極必反、過猶而不及，完全不喫也不好，鹽是一種重要的電解質，不喫鹽其實對我們的身體是會有壞影響的，今天就告訴你5點，不喫鹽會有的負面影響。

1. 可能開始變胖。

加碘食鹽就跟荷爾蒙一樣重要，如果完全不喫，身體的碘來源就變得很有限，這個後果就是人會開始發胖，臉會變腫，皮膚會變幹，同時還會出現肌肉無力和感到疲勞。

2. 可能會影響心臟。

低鈉飲食對患有心臟疾病的人是有好處的，但並非每個人都如此，特別是如果心臟是完全健康的人來說，研究表明，喫下過少或是過量的鹽都會讓我們心臟病變得更糟。

3. 可能增加胰島素抗性。

研究表明，如果我們的飲食中鈉攝入不足，則會影響我們的胰島素抗性。這意味着我們的身體對胰島素的反應不好，這會導致血糖升高。

4. 可能會出現脫水症狀。

當血液中的鈉含量急劇下降時，可能會遇到與脫水非常相似的症狀。人可能會脣乾舌燥與頭暈，也會降低去洗手間的頻率。

5. 可能會開始感到噁心。

不喫鹽會對膽固醇水平產生重大影響，不過這通常不會出現在初期，但它可以侵襲身體的其他部位，包括心臟，因此可能會遇到的症狀之一就是噁心想吐。

小編：每個人適合的健康飲食不一樣，要嘗試新的飲食習慣前，最好還是詢問過醫生再開始。