我們都知道早餐的重要性，但許多人不喫早餐是因爲他們起牀太早或感到飢餓。專家分析：這對健康影響很大。經過長夜的新陳代謝，身體急需補充營養。因此，早餐不僅要按時喫，喫什麼樣的早餐也很重要。以下五種胃痛的早餐，尤其是第三種，即使嘴饞也要少喫。

1 茶葉蛋

雞蛋營養豐富，適合做早餐。但是，如果你做茶雞蛋，你可能喜歡喫。但在做了茶葉蛋之後，它們的營養已經流失了。在製作過程中，時間越長，茶湯中的蛋白質和糖類就會成爲細菌和黴菌繁殖的養料。當你買它來喝茶的時候，它的大部分維生素已經流失了，而且影響消化吸收，胃的刺激性也比較大，所以我們早餐儘量喫雞蛋，而不是茶雞蛋。

2.辣麪條

很多人喜歡喫辣的食物，早餐甚至喫辣麪條。它令人興奮，令人耳目一新。但是喫太辣的食物會引起胃痛。早晨，胃是空的，辛辣食物會嚴重損害胃黏膜，經常使胃不舒服，而且腸胃脹氣的情況明顯，所以喫了這個的人會經常放屁，所以儘量不要把辛辣食物當作早餐。

3.油條

油條是非常傳統的早餐食品。它們既經濟又美味。剛出鍋的油條加豆漿會很好喫。油條雖然是麪粉做的，但沒有什麼危害，但油炸後沒有營養。相反，它們變成了高熱量和高脂肪的食物。因此，油條實際上是不健康的。當我們早餐喫的時候，它們不能給我們提供營養。而且，油炸食品很難消化，對胃有害。

4 方便麪

上班族喜歡用方便麪做早餐，但作爲不健康食品之一，一包方便麪含有多種添加劑。雖然味道鮮美，但實際上沒有營養。而且，由於各種添加劑混合在一起，長期食用對腸胃有一定影響，而孩子喫了它也影響了頭髮的教育。

5.洋快餐

早上時間很緊。很多人選擇洋快餐作爲早餐，比如炸雞和漢堡包，認爲這些食物很有營養。但你知道嗎，它們都是高脂肪、高熱量的食物，經常喫不僅會傷害腸胃，還會引起肥胖，肥胖是各種疾病（心腦血管疾病、糖尿病、癌症等）的溫牀。

人們早上起牀後消化能力還沒有恢復，這是相當有限的。我們應該喫些清淡易消化的食物。我們應該儘量使早餐低糖、低脂肪、高生活。我們不妨喫燕麥粥、蔬菜粥、小米粥、餛飩、餃子、麪條、牛奶、麪包等，這些都是既營養又健康的食物，非常適合做早餐。

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