飲食的多樣性使許多人患上了胃腸疾病，所以如何養胃也成爲了現代人的必修課。但胃病是“喫”出來，而胃也必須從“喫”上養好。

這時我們就需要藉助養胃食物的力量，很多人第一時間想都的都是白粥、紅薯、紅茶等等。但是今天，必須告訴大家，很多我們以爲養胃的食物，其實都在不斷傷害、刺激我們的胃。

一、4種“養胃食品”，可能喫得越多越傷胃

1 、白粥

粥的主要成分是糊化澱粉，腸胃不容易消化。如果有胃病的人正確地進食，他們可以減少胃和腸的消化負擔。但是，如果並沒有胃病，就必須控制食用量，否則胃腸功能就不會得到充分利用，會變懶惰，患上萎縮性胃炎等。

2 、熱牛奶

和白粥一樣，熱牛奶也是很多人不可或缺的食物，但它會不斷稀釋胃液，促進胃酸的持續生成，甚至會增加30%。簡單來說，當胃酸倒流嚴重時，你反覆有噁心的感覺時，熱牛奶就不適合再繼續飲用了。反而會促進胃酸升高，破壞胃粘膜，加重胃病。

3 、紅薯

許多人用紅薯來充飢，其實，對於胃熱、胃火強烈的人來說，喫紅薯不僅不能減輕腸胃負擔，反而會加重不適感。同樣，它也是一種酸性物質，胃酸過多的人喫了，容易發生胃酸反流，對胃沒有任何保護作用。

4 、紅茶

雖然紅茶的茶多酚含量比綠茶少，所以有“紅茶養胃、綠茶傷胃”的說法。但是不要忘了，紅茶中的咖啡因含量有很多，進入腸胃後，不斷刺激胃酸分泌，同樣有損傷胃粘膜的可能。因此，我們建議每天的飲紅茶量不要過多，也不要空腹喝太多含咖啡因的飲料。

二、養胃，記住這“四要”

要清淡飲食

飲食正確與否，關係到腸胃的健康。現在我們很多人的口味都比較重，比如烤肉串和火鍋就是典型的晚餐選擇。但是如果驚顫喫這些太冷、太熱的食物，會不斷刺激胃，有些也不容易消化，所以平時應該喫一些溫暖的胃，幫助消化食物。

巴馬當地的桑科植物火麻仁，採摘下來，然後用特殊的工藝榨取火麻仁油，男女老少都可食用，有助於殺菌、消炎、養胃。覆蓋在潰瘍表面可促進癒合，並減輕胃痛、胃脹等不適，對幽門螺桿菌有影響。

你可以直接把它和蜂蜜水混合在酸奶裏喝，也可以直接淋在飯菜上喫，大人和孩子喫起來都很方便，全家一起養胃。

要心情愉悅

經常保持這樣一種愉快的心情是很難的，但當我們遇到困難和問題，應該學會調整自己的心態，無法擺脫悲傷、失望和憤怒的情緒，那麼就很難保證胃的健康。身體健康的人往往會及時調節自己的情緒，樂觀積極地面對一切事物。

要規律休息

胃也需要休息和自我修復，深夜就是最好的恢復時間。此時，如果我們保持身心放鬆，及時進入睡眠，那麼我們的腸胃也可以得到及時的休息。如果身體還處於興奮的狀態，那麼胃就得不到很好的休息。

要多多鍛鍊

受工作的影響，很多人不得不加班，幾乎一整天都坐着，然後休息日也是以睡覺爲主。其實身體長時間處於一種停滯的狀態，不利於身心健康。適當運動20-30分鐘，每週保持在3次以上，能促進身體的新陳代謝、腸胃的消化和吸收，纔能有一個好的胃。