導語：衆所周知，高尿酸極大威脅着人們的健康。研究表明，高尿酸症患者的高峯年齡已逐漸轉移至年輕一代，因此，引起尿酸高的主要因素還是飲食習慣，飲食無度會使體內的有害物質難以消耗以致引起高尿酸，危害人體健康。

一、 尿酸偏高，睡覺時或會出現四種現象

1、夜間出現尿頻現象

一般情況下，如果我們在睡覺前喝水或者喫一些帶水分的食物，到了夜間都會起來上廁所，這屬於正常現象。但是如果在睡覺前並沒有攝入足夠多的水分，夜間卻頻繁上廁所，則說明體內尿酸已經過高。

2、口渴疲乏

正常情況下，人們會在晚上休息過後，在第二天有較好的精神狀態。但是有一些人，在喝了足夠水之後仍然感覺口渴，在休息之後仍然萎靡不振，這就是尿酸過高的信號，說明腎臟可能受到損害。

3、早起身體出現局部水腫

晚上休息時，人體肌肉處於放鬆狀態。而且夜晚是尿酸結晶最易沉澱的時間，如果尿酸過高，體內的水分就不能正常的過濾、排泄，在體內堆積，導致局部水腫，尤其是下肢。

4、尿液變黃且帶有大量泡沫

正常人的尿液是透明的，而通常只有在上火的情況下會引起尿液變黃。如果沒有上火，但是晨起之後卻發現尿液變黃並伴有大量泡沫，而且泡沫久久不會消散，這也是尿酸高的異常信號，此時就需要高度警惕。

尿酸過高，身體還會出現這些現象：

1、 腎結石

2、 腎絞痛

3、 痛風

4、 身體肥胖

5、 食慾不振

6、 關節發炎

二、 日常調養兩步走，多喫果蔬，尿酸穩定，痛風腎衰躲着走

1、 堅持運動，如跑步

在運動時，我們通常會產生大量汗液，從而加快血液循環。跑步的作用最爲顯著，不僅可以增強腸胃蠕動，使消化液分泌增多，提高消化和吸收能力，還增強了代謝能力，有助於體內有害物質的排出。

2、 多喫水果蔬菜

蔬果富含花青素及各類維生素，多喫蔬菜和新鮮水果，有利於心肌代謝，改善血液循環，幫助腸胃消化。

三、 日常飲用“降酸茶”，有效降低尿酸

你體內的尿酸過高了嗎？不要急，多喝水是較爲有效的方式，不僅能促進腸胃消化，還能降低尿酸。《本草綱目》中提到：將“梔子、菊苣、百合、葛根”等合理搭配並與開水一起沖泡，就能夠有效緩解尿酸過高的問題，而且中醫中也經常用到這種食方，理論如下：

梔子：性味苦，寒。具有瀉火除煩，清熱利溼，涼血解毒的功效。還可以利膽退黃，促進胰腺分泌。每天適當喝點梔子茶，可以緩解身體疲勞，預防消化不良。

百合：有潤肺止咳的功效，可以美容、防癌，提高免疫力，同時還可以健胃，對胃也有好處。

菊苣：具有延緩衰老、增強免疫力、改善血液循環、調節內分泌等功效，可以平穩身體裏的尿酸值。

以上這些食材雖較爲常見，但要合理搭配卻是一件難事，然而降酸茶這類的茶包解決了這個問題，既方便又省時。

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結語：尿酸偏高，睡覺時或會出現四種現象，醫生建議要多喫蔬果。如今，很多人都被高尿酸困擾，爲了避免高尿酸，或者避免以上症狀的出現，每天喝一杯“降酸茶”，穩定尿酸含量，保證身體健康。