表妹已经结婚三年了，原本结婚第1年的时候，两个人都不是特别着急要孩子，所以就一直采取避孕措施。

但是到结婚第2年的时候，家里面老人就开始催促两个人赶紧要孩子，这样两边的老人也可以帮忙进行照顾，减少小两口的生活压力。

于是表妹和表妹夫就开始不再进行避孕措施，但是截止到目前已经将近两年的时间，表妹的肚子还是没有一丝声响。

这不免让表妹和表妹夫两个人心里都有些不安：担心两个人是不孕体质。

因为表妹一直在积极进行着备孕，自从决定备孕之后，饮食也变得清淡，连饮料都很少喝，每天水果营养都不断。但是一直以来肚子都没有一丝声响，这不免让表妹有些担心。

但是因为年轻人面子薄，不好意思直接向家里面的长辈进行问询。

于是在一个周末的时间就找到我和另一个姐姐，进行询问，他们两个人都备孕了这么长时间，付出了那么多的努力，为什么还是没有怀孕？

另一个姐姐告诉表妹讲：你一直在积极进行备孕，妹夫是否也在积极进行备孕？

这个问题问的表妹很是疑惑，表妹一直认为备孕，只是需要女性身体达到怀孕体质之后就可以自然怀孕了，没有想到备孕也和男性有关。

但事实上，怀胎十月是女性一个人的事情，备孕却是两个人的事情。

备孕是两个人的事，男方这样做，宝宝更聪明

1、戒烟戒酒

一定程度上，当女性怀孕之后，医生都会劝诫女性远离烟酒环境，因为这会对胎儿造成很大的影响。

但是很少会有男性和女性知道，备孕期间，如果男性吸烟喝酒的情况下，也会对精子质量产生一定的影响，从而影响到备孕的效果。

①喝酒对备孕的影响

喝酒会影响到男性的性能力以及影响到男性的精子质量，因为无论是什么款式的酒，都含有一定的酒精，如果男性饮酒过多，很容易出现酒精中毒。而酒精中毒很容易影响到男性的雄性激素水平，导致睾丸萎缩，影响到精子数量和质量， 从而影响到男女备孕。

②吸烟对备孕的影响

烟草当中含有4000多种化学物质，其中有300多种被认定为对人体有害，会伤害到人体的生殖细胞。

虽然这些物质在每一根香烟上含量较少，但是却容易随着人体的血液分泌到人体的各个部分，男性如果吸烟过多的情况下，这些物质就会杀死男性精子，影响精子数量和质量，从而影响到备孕效果。

吸烟喝酒除了会影响了备孕效果之外，还会影响到胎儿的发育，程度较轻的情况下，会导致胎儿发育不良，严重的情况下会导致胎儿畸形。

因此为了胎儿的大脑发育和身体健康，男性最好在备孕期间就做好戒烟戒酒的准备。

相关医生建议，男性尽可能在备孕前一年就做好戒烟戒酒的准备，从而为备孕打下良好的基础。

2、尽可能远离塑料包装

有研究证明，磷苯二甲酸酯会影响到男性的内分泌，从而导致男性精子数量降低，形态发生异常。

而塑料包装的主要合成物质就是磷苯二甲酸酯，所以在备孕期间，男性最好远离带塑料包装的食物。

社会上也提倡绿色包装，所以男性在外期间，最好尽可能的使用包装物品，特别是容易进入口鼻的物品，尽可能远离塑料包装，避免受到磷苯二甲酸酯的影响。

3、减少影响精子质量的内服品

调查研究显示很多元素严重影响到精子的质量，因为这些会影响到男性的性腺功能。

如果男性在与女性备孕期间服用这些的情况下，也会影响到胎儿的发育。

因此在备孕期间，如非必要，男性尽可能的避免这些的服用。

如果男性在服用这些期间，女性怀孕的情况下，也最好到医院进行详细的检查，防止出现影响到胎儿发育、导致胎儿出现畸形的情况。

4、注意对维生素和蛋白质的摄入

蛋白质和维生素都对胎儿的大脑发育有一定的促进作用，所以在备孕期间，男性尽可能也多进行摄入一些维生素和蛋白质。

这些物资也会在一定程度上提升精子的质量和数量，更好的促进备孕，从而对胎儿的大脑发育有着一定的促进效果。

怀胎十月是女人一个人的事情，但是备孕确实两个人的事情。所以男性在备孕期间，也需要做好一定的准备哦。