成都健身妹，化身“花豹子”，野性十足

成都有一位网名叫“左公子”的健身妹，身材野性十足，一袭长裙化身“花豹子”，街拍照太美了！这身衣服将她的完美身材完全展现，蛮腰非常纤细，上围极端傲人，再加上挺翘臀部，勾勒出一幅美人身材图，当真秀美。

“左公子”的身材很有特点，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，这样的身材是很难打造的。当然，她的身材也是所有异性心目中的理想完美曲线了！为了打造这样的精彩身材，她每周都会去健身房锻炼3-5次，每次坚持1个小时，汗流浃背。

腰臀比10:6，可以用黄金比例来形容了

见过腰臀比10:6的完美身材吗？“左公子”便是如此，一般来讲，10:6的腰臀比并不容易打造，是需要付出很多辛苦的！很多女性都拥有好身材，但是背后却都付出很多，这点谁都不能够例外，“左公子”也是如此，好身材都是辛苦付出换来的！为了这幅好身材，她到底付出了多少，恐怕只有她自己心里最清楚了！

“左公子”平时酷爱健身，好身材都是用汗水换来的！健身其实是一件非常痛苦的事情，能够拥有好身材的都付出了很多。当然，如此夸张的身材也不是随便一个男人就能够征服的，世界是对等的，什么样的女人就会遇到什么样的男人。

100厘米的臀围，比金大姐还要多出2厘米

“左公子”臀围100厘米，比起金大姐还要多出2厘米，对于金大姐相信每个人都认识，她的身材可以说非常惊艳了，但“左公子”比她的身材还要好一些。美国相关调研显示，女性身材最性感的部位其实就是臀部了，所以说，好看的臀部对女人来讲，是非常重要的。

她走到大街上，回头率差不多都是100%，她就像是一个美丽的风景线，时时刻刻都处于完美的状态。当然，一直生活在众人的眼睛里，也不是一件很完美的事情，毕竟你没有太多隐私，一举一动都需要考虑影响，虽然不是明星，但“左公子”却有着和明星相同的困扰。

如何塑造如此惊艳的身材呢？

翘臀如何塑造呢？翘臀的塑造其实没有什么好办法，就是不断做深蹲系列的力量训练而已！翘臀的组成不是脂肪，而是肌肉，用肌肉填充身材，是当今几乎所有好身材美人的秘密。肌肉增长的本质就在于不断挑战身体极限，没有勇气承受日复一日的肌肉酸痛，是无法形成好身材的。

那么，话有说回来，纤细腰围又如何塑造呢？纤细腰围不是靠力量训练，而是靠有氧运动，力量训练只会增加腰围，而不是造就小蛮腰！当然，蛮腰塑造最好和翘臀训练分开，比如第一周训练腰部，第二周训练臀部，训练腰部的时候要减少能量摄入量，训练臀部的时候要增加能量摄入量。

身高168厘米，体重120斤，微胖更美

“左公子”身高168厘米，体重120斤，这个体重虽然有点超标，但绝对算是神仙身材了。真正厉害的好身材，不是你100斤，身材苗条，而是你120斤，身材还能够苗条。100斤和120斤虽然都是苗条身材，但是魅力值却不是相同的！

健身的本质和初衷其实不是为了减肥，而是为了塑形！好身材不是瘦，而是一种微胖美。另外，健身的时候一定要注意节奏，要根据自己的身材特点打造专门的健身计划，因为每个人的身材体型都是不相同的，必须要找准自己的节奏才可以！如此，在量身定做的健身计划赋能下，才能够造就好身材

题：“花豹子”成都健身妹，10:6腰臀比，性感背后多付出

文：书生小君