成都健身妹，化身“花豹子”，野性十足

成都有一位網名叫“左公子”的健身妹，身材野性十足，一襲長裙化身“花豹子”，街拍照太美了！這身衣服將她的完美身材完全展現，蠻腰非常纖細，上圍極端傲人，再加上挺翹臀部，勾勒出一幅美人身材圖，當真秀美。

“左公子”的身材很有特點，該胖的地方胖，該瘦的地方瘦，這樣的身材是很難打造的。當然，她的身材也是所有異性心目中的理想完美曲線了！爲了打造這樣的精彩身材，她每週都會去健身房鍛鍊3-5次，每次堅持1個小時，汗流浹背。

腰臀比10:6，可以用黃金比例來形容了

見過腰臀比10:6的完美身材嗎？“左公子”便是如此，一般來講，10:6的腰臀比並不容易打造，是需要付出很多辛苦的！很多女性都擁有好身材，但是背後卻都付出很多，這點誰都不能夠例外，“左公子”也是如此，好身材都是辛苦付出換來的！爲了這幅好身材，她到底付出了多少，恐怕只有她自己心裏最清楚了！

“左公子”平時酷愛健身，好身材都是用汗水換來的！健身其實是一件非常痛苦的事情，能夠擁有好身材的都付出了很多。當然，如此誇張的身材也不是隨便一個男人就能夠征服的，世界是對等的，什麼樣的女人就會遇到什麼樣的男人。

100釐米的臀圍，比金大姐還要多出2釐米

“左公子”臀圍100釐米，比起金大姐還要多出2釐米，對於金大姐相信每個人都認識，她的身材可以說非常驚豔了，但“左公子”比她的身材還要好一些。美國相關調研顯示，女性身材最性感的部位其實就是臀部了，所以說，好看的臀部對女人來講，是非常重要的。

她走到大街上，回頭率差不多都是100%，她就像是一個美麗的風景線，時時刻刻都處於完美的狀態。當然，一直生活在衆人的眼睛裏，也不是一件很完美的事情，畢竟你沒有太多隱私，一舉一動都需要考慮影響，雖然不是明星，但“左公子”卻有着和明星相同的困擾。

如何塑造如此驚豔的身材呢？

翹臀如何塑造呢？翹臀的塑造其實沒有什麼好辦法，就是不斷做深蹲系列的力量訓練而已！翹臀的組成不是脂肪，而是肌肉，用肌肉填充身材，是當今幾乎所有好身材美人的祕密。肌肉增長的本質就在於不斷挑戰身體極限，沒有勇氣承受日復一日的肌肉痠痛，是無法形成好身材的。

那麼，話有說回來，纖細腰圍又如何塑造呢？纖細腰圍不是靠力量訓練，而是靠有氧運動，力量訓練只會增加腰圍，而不是造就小蠻腰！當然，蠻腰塑造最好和翹臀訓練分開，比如第一週訓練腰部，第二週訓練臀部，訓練腰部的時候要減少能量攝入量，訓練臀部的時候要增加能量攝入量。

身高168釐米，體重120斤，微胖更美

“左公子”身高168釐米，體重120斤，這個體重雖然有點超標，但絕對算是神仙身材了。真正厲害的好身材，不是你100斤，身材苗條，而是你120斤，身材還能夠苗條。100斤和120斤雖然都是苗條身材，但是魅力值卻不是相同的！

健身的本質和初衷其實不是爲了減肥，而是爲了塑形！好身材不是瘦，而是一種微胖美。另外，健身的時候一定要注意節奏，要根據自己的身材特點打造專門的健身計劃，因爲每個人的身材體型都是不相同的，必須要找準自己的節奏纔可以！如此，在量身定做的健身計劃賦能下，才能夠造就好身材

題：“花豹子”成都健身妹，10:6腰臀比，性感背後多付出

文：書生小君