每天吃几颗花生，三个好处会悄悄靠近你，但“这种花生”不要碰

花生是我国传统的农作物，前些年，一般都是用来榨油，但是现在随着烹饪方式的多样，花生的食用方式也越来越多，有煮花生、炒花生还有炸花生，每一种做法都是一种独特的口味，而且都受到不少人的喜欢，除了好吃以外，经常吃花生还能给身体带来不少好处，但前提是要保证健康的吃法。

吃花生的好处

延缓衰老

衰老是我们每个人一生中必经的人生历程，不管平时用多么昂贵的保养品，都将会有老区的那一天，我们虽然没办法阻挡衰老，但是却可以采取一定的措施延缓衰老的速度，而平时有人会使用大量化妆品，还会经常进行专业护肤，可是这样只是起到治标不治本的效果。

一般情况，我们身体的衰老都是内外同时进行，如果只是把保养中心放在皮肤上，那很难起到有效的作用，而花生就是非常不错的抗衰剂，因为它里边含有丰富的儿茶素以及白藜芦醇，能够有效增强各器官活性，延长身体细胞的生存周期，达到抗衰老的效果。

增强骨质

无论老人还是小孩，骨质密度都非常关键，对于小孩，如果骨质密度低，那就很容易影响身体发育，还会阻碍身高；对于老人来说，骨质密度不足，很容易出现骨质疏松以及骨折等问题。

增强骨质密度的主要方式就是补钙，而很多人补钙的方式就是吃钙片或者喝骨头汤，可这两种方式基本上起不到任何效果，其实花生就是很好的选择，花生里不仅有大量的钙元素，而且还有丰富的维生素D，可以保证身体对钙元素的吸收能力。

保护心脑血管

这两年，各种心脑血管疾病成了对人们身体健康威胁最大的隐患，像血液三高、动脉硬化以及血管堵塞等等，而且大部分心脑血管疾病都属于急性病，如果不及时进行调控，很可能威胁生命健康。

很多人预防心脑血管疾病的方法就是服药，其实花生就是不错的选择，因为花生里含有丰富的亚油酸，能够有效促进血液代谢，降低血液中胆固醇含量，对心脑血管起到很好的保护作用。

花生怎么吃最健康

花生的吃法虽然多种多样，但是并非每一种都能保证健康，其中炒花生以及炸花生都不太建议大家吃，首先炒花生里边没有任何水分，摄入太多很容易导致上火；而炸花生里边含有大量的油脂，吃太多不仅会导致过度肥胖，而且还可能引起血脂升高。在花生所有吃法里，煮花生以及生花生最健康。

这种花生千万不能碰

花生的好处虽然多，但是遇到发霉的花生一定不要碰，因为它里边会含有大量的黄曲霉素，一旦摄入，不仅会增加肝脏的运行负担，而且还可能对身体多个器官造成伤害。