HPV是什么？

HPV病毒即人乳头瘤病毒。HPV感染是一种较为常见的传染病，大部分感染者会没有明显表现，病毒可在人体免疫力抵抗下自行清除。有些感染者因为免疫低下，还不注意，就会持续感染，导致宫颈病变。

首先，让我们先来看一个HPV困扰的案例。

小黎和小米是同一去检查发现感染HPV的，而且两人的检查结果也很相似，都有高危型HPV感染。但不同的是，小黎的宫颈没有病变，小米却出现了局部病变。而医师给的建议都是回去好好调理，注意提高免疫力，半年后再来检查就可以了。

然而，半年后，小黎和小米再来检查时，小黎却出现了病变，小米的情况却好很多，宫颈并没有继续病变，HPV还转阴了，这是为什么呢？

原来，小黎在发现自己没有病变的情况之后，就没把医师说的放在心上，依旧按照以前的习惯，熬夜刷剧，也不忌口，本身有宫颈炎也不在意，结果就可想而知了。而小米则是听了医生的嘱咐，调整了作息和生活，努力提高免疫力，最终才HPV阳转阴。她是怎么做的呢？

【感染HPV不要慌，认真做好4件事，病毒会被你赶跑】

1、保持良好的个人卫生

对于女性而言，保持良好的个人卫生很重要。贴身衣物应该每天清洗，并且不能与其他衣服混在一起洗。此外，还要注意不要过度清洁，因为这样很容易破坏女性的微生态环境，影响HPV病毒的自我清除。

2、补充免疫营养物质

免疫力较低的女性通常很难能自我清除HPV，尤其是长期熬夜、不爱运动、营养不良的女性。所以做好必要的生活调理，补充营养，是提高免疫力的主要途径。这可以帮助我们在HPV感染未发生病变的时候，尽快清除HPV，避免HPV进一步入侵，引起宫颈病变。

人体免疫系统要提升，离不开免疫营养的补充，如硒（Se）、虫草素、维C、海参肽等元素，但通过日常饮食，其中的营养可能不足以补充人体所需，所以比较稳妥的方式是通过双西蛹虫草来综合补充，蛋白硒和麦芽硒可直接被人体吸收，增强免疫细胞活性，从而提高免疫力。

另外，建议HPV感染者平时多吃些富含蛋白质、维生素的食物，确保营养均衡，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜。

3、合理安排作息，避免熬夜

如今，熬夜已经成为了很多女性的习惯，白天上班，晚上刷微博、追剧，甚至通宵娱乐等。但要知道，长期熬夜是会对身体的造成抵抗力下降的，人体的抵抗力下降，人就更容易受到病毒细菌的入侵，所以女性要合理作息，避免熬夜，保持每天7~8小时的睡眠时间。

4、保持心情愉快

4、保持心情愉快

除了通过饮食和日常作息调整来提高自身免疫力，大家还可以通过运动和有益健康的娱乐调节身心，尤其是感染了HPV的女性，其实也不需要有太多的焦虑情绪，只要积极做好预防和提高免疫，我们就可以避免宫颈受损，保持心情的愉快对转阴也有很大帮助。

写在最后：HPV的清除是需要我们长期坚持，提高免疫力，才能达到转阴的，所以在此期间不要急躁，也不能掉以轻心，记得做好预防和定时检查，HPV是可以被我们“赶跑”的。