随着生活水平的提高，人们对各种美味的食物需求越来越大。然而，当人们满足了他们的胃口，却又忽略了一些不健康的饮食对身体的伤害，特别是血管。尤其是在深秋，天气的变化已经使血管收缩，这个时候，结合其他的不良行为，就会对血管造成损害。

入秋后，有3种食物吃不完也要撤下餐桌，否则会“堵”坏血管：

1、蛋黄

鸡蛋确实能为人体提供一些必须的营养比如蛋白质，很多人喜欢当早餐，甚至一天吃几个，但里面的蛋黄却不应该吃得太多。因为与鸡蛋的蛋白不同，蛋黄里面更多的是含有胆固醇。如果你长时间摄入大量的蛋黄，体内就会含有难以及时被代谢的胆固醇，导致血脂升高。

2、烧烤

聚餐、夜宵里面常见吃烧烤，又添加了很多佐料，闻起来就很香，但它是很多年轻人血脂升高的原因之一。因为烧烤中很多食材都属于高脂肪和高胆固醇的食物，制作过程中会刷油、火烤，食用后相当于给血管增加了很多负担，还会对血管造成损伤。

3、蛋糕

不知道大家有没有饭后吃甜点的习惯，甚至有人喜欢把糕点当饭吃，虽然甜甜的味道很好，但是蛋糕之类的甜品里都含有大量的糖分，糖分摄入过后会在体内转化为能量和脂肪，然后脂质大量沉积在血管壁里就会导致血管堵塞。所以要少吃，也别过夜了再吃。

当血管有堵塞的“风险”，身体会出现几个反应，请别忽视：

1、早起头晕、眩晕，经常觉得白天很困，但是明明休息足够，这可能是脑部血管堵塞缺氧。

2、视力下降，这种情况一般是突然出现的，是视网膜血液循环不畅引起。

3、脸上有黄瘤，这些黄瘤是因为脂质在眼部血管中沉积导致的，不光影响美观，还会影响血液循环。

入秋后，若你能做好3件事，血管保养得很年轻：

1、适当锻炼

在忙碌的生活中，锻炼已经成为一种可有可无的习惯。事实上，运动对身体很重要。无论是对身体的血液循环，还是增加血管弹性，都是非常有益的。因此，我们应该抽出时间来培养良好的体育习惯。每天做40分钟的有氧运动有助于燃烧体内的脂质。

2、调整饮食

如果你的日常饮食结构是不好的，比如摄入高脂肪太多，而膳食纤维太少，就需要调整一下。日常饮食最好保持低盐、低脂、低糖、低胆固醇的饮食习惯，这样血管不会有垃圾和脂质长期堆积。

有些食物对保养血管也很好，尤其是纳豆，很多人都不常吃。但如果长期摄入纳豆激酶成分，可以帮助疏通血管具有疏通血管、溶血栓的作用，也可以服用提取的纳豆激酶制剂，如福曲葛红片，平时就可以持续保护血管。

2、保持好心情

长期心情不佳、精神压力大的人也会给血管健康造成负担，而且这类人通常睡眠质量也很差，在睡眠期间排毒能力下降，所以每天保持好心情，适当放松压力才是健康的生活方式。