隨着生活水平的提高，人們對各種美味的食物需求越來越大。然而，當人們滿足了他們的胃口，卻又忽略了一些不健康的飲食對身體的傷害，特別是血管。尤其是在深秋，天氣的變化已經使血管收縮，這個時候，結合其他的不良行爲，就會對血管造成損害。

入秋後，有3種食物喫不完也要撤下餐桌，否則會“堵”壞血管：

1、蛋黃

雞蛋確實能爲人體提供一些必須的營養比如蛋白質，很多人喜歡當早餐，甚至一天喫幾個，但裏面的蛋黃卻不應該喫得太多。因爲與雞蛋的蛋白不同，蛋黃裏面更多的是含有膽固醇。如果你長時間攝入大量的蛋黃，體內就會含有難以及時被代謝的膽固醇，導致血脂升高。

2、燒烤

聚餐、夜宵裏面常見喫燒烤，又添加了很多佐料，聞起來就很香，但它是很多年輕人血脂升高的原因之一。因爲燒烤中很多食材都屬於高脂肪和高膽固醇的食物，製作過程中會刷油、火烤，食用後相當於給血管增加了很多負擔，還會對血管造成損傷。

3、蛋糕

不知道大家有沒有飯後喫甜點的習慣，甚至有人喜歡把糕點當飯喫，雖然甜甜的味道很好，但是蛋糕之類的甜品裏都含有大量的糖分，糖分攝入過後會在體內轉化爲能量和脂肪，然後脂質大量沉積在血管壁裏就會導致血管堵塞。所以要少喫，也別過夜了再喫。

當血管有堵塞的“風險”，身體會出現幾個反應，請別忽視：

1、早起頭暈、眩暈，經常覺得白天很困，但是明明休息足夠，這可能是腦部血管堵塞缺氧。

2、視力下降，這種情況一般是突然出現的，是視網膜血液循環不暢引起。

3、臉上有黃瘤，這些黃瘤是因爲脂質在眼部血管中沉積導致的，不光影響美觀，還會影響血液循環。

入秋後，若你能做好3件事，血管保養得很年輕：

1、適當鍛鍊

在忙碌的生活中，鍛鍊已經成爲一種可有可無的習慣。事實上，運動對身體很重要。無論是對身體的血液循環，還是增加血管彈性，都是非常有益的。因此，我們應該抽出時間來培養良好的體育習慣。每天做40分鐘的有氧運動有助於燃燒體內的脂質。

2、調整飲食

如果你的日常飲食結構是不好的，比如攝入高脂肪太多，而膳食纖維太少，就需要調整一下。日常飲食最好保持低鹽、低脂、低糖、低膽固醇的飲食習慣，這樣血管不會有垃圾和脂質長期堆積。

有些食物對保養血管也很好，尤其是納豆，很多人都不常喫。但如果長期攝入納豆激酶成分，可以幫助疏通血管具有疏通血管、溶血栓的作用，也可以服用提取的納豆激酶製劑，如福曲葛紅片，平時就可以持續保護血管。

2、保持好心情

長期心情不佳、精神壓力大的人也會給血管健康造成負擔，而且這類人通常睡眠質量也很差，在睡眠期間排毒能力下降，所以每天保持好心情，適當放鬆壓力纔是健康的生活方式。