人只要活着，有时候就免不了会想一个问题，到底是生活质量重要呢？还是健康长寿重要呢？

很多人过着“今朝有酒今朝醉，莫使金樽空对月”的生活，抽烟酗酒暴饮暴食熬夜样样来，生活质量那是人人羡慕，洒脱的生活作风也令人敬佩不已，可一到了中老年，就各种疾病缠身，最终猝然逝世，令人唏嘘不已。

还有一些人极为自律，忌烟酒、饮食清淡、早睡早起，可这种生活似乎又缺乏了一些乐趣，虽然健康长寿的概率更大，但令人羡艳的也只是长寿本身罢了，甚至一些人还会评论说：枉来世上一遭。

长寿健康重要，还是生活质量重要？是时候公布答案了

长寿其实不重要，若悲苦一身，生活毫无质量可言，那活到100岁又有什么值得羡慕的呢？退一万步说，谁又能掌握自己的寿命？

但是，健康非常重要。

有这么一句名言：健康是“1”，其它的都是“0”（金钱、事业、美食等），有了“1”，这些“0”才有意义，它会变成10、100、1000、10000，可“1”一旦没了，那么这些“0”再多，也毫无意义。

试想一下，一位身价千亿的大富豪，因为健康问题只能每天躺在床上，一天三顿都是通过输送营养液完成，如厕都要靠他人，这样的人生比得上在田地里刨食，晚间就着花生米饮上二两小酒的普罗大众吗？

因此，没有了健康，一切皆休，哪怕活得再久，哪怕银行账户上的“0”再多，也毫无意义。

俗话说“久病床前无孝子”，晚年若真的生活不能自理，不仅要受到病痛的折磨，还要受尽他人的白眼，尊严也会逐渐被消磨殆尽。这时候，活着也只是为了活着！

有位网友说了这么一句很透彻的话：不求长寿，但求晚年别成为他人的负担，有尊严地死去。

所以，长寿无关紧要，但一定要身体健康。

做好5件事，享受健康和高生活质量

1、多进行社交活动

人是群居性动物，高质量的社交活动不仅有益生活质量，也有益缓解心理压力，从而有益身体健康。美国心理学家茱莉安浩特.朗斯泰德曾做过一份涵盖30万人的研究调查，结果显示，少交际、不受欢迎、被孤立的人更容易患上各种疾病，寿命也相对较短。

2、控制体重

以前，肥胖被称为“有福之相”，但到了现在，肥胖是高血压、糖尿病、脂肪肝、高血脂、呼吸疾病等多种疾病的代名词，尤其是过了40岁，身体新陈代谢功能渐渐衰退，肥胖带来的各种健康隐患就会凸显出来。因此，控制体重对于现代人的健康来说极为重要。

下图是身高体重表，若是超过了，那赶紧“管住嘴，迈开腿”吧！

3、吃7分饱

美国进行过这么一项研究，研究人员将200只猴子分为两组，每组100只，第一组猴子不限制饮食，第二组猴子每顿只能吃7分饱。

10年后，第一组猴子死了50只，剩下50只大多患有脂肪肝、心血管等疾病；第二组猴子却只有12只死亡，剩下的大多身体健康。

15年后，第一组猴子全死了，第二组猴子却还剩下很多。

这项研究表明，7分饱是最健康的饮食量，不仅能令人长寿，还能带来健康的身体。相信大家都知道，日本是全世界人均寿命最高的国家，他们的饮食就很节制。

4、少久坐、多活动

近些年来，久坐被列为最不健康的习惯之一。如今，很多人因为工作或娱乐都会长时间久坐，而据研究表明，长期久坐、久卧等静态行为会增加各种癌症和心脑血管疾病的罹患风险。

所以，为了健康，应该少玩手机、少打麻将、少玩游戏，多进行户外娱乐活动。

5、戒烟

著名戒烟作者亚伦卡尔这么描述吸烟：吸烟就如同主动穿上挤脚的小鞋，然后每隔一段时间脱下它；吸烟就如同健康人明明四肢健全，却要主动杵起一根拐杖。

吸毒能够提高生活质量吗？试想一下一个瘾君子得不到毒品是什么感受，痛苦、煎熬、折磨，得到毒品后他才能获得短暂的平静和放松，而正常人无时无刻都在享受这些。

非吸烟者不仅生活质量远远高于吸烟者，患上肺癌、心血管疾病、喉癌等疾病的风险也要远远低于吸烟者。

那么，您怎么看待健康、长寿、生活质量的关系呢？不妨在下方评论去留言，说出您的高见吧！