俗话说：人比人得死，货比货得扔，从出生到衰老，这注定我们只能活出自己，而不能复制别人的人生，就连谁也难逃脱的时间，好像也戴着有色的眼镜，在有些人身上能留下深深痕迹，而却遗忘一些人，就像同一年出生的林志颖和郭德纲，站在一起都能做“父子”，局别超大，那相同年纪，为何有人长得“着急”，有人却显年轻？或是这4个原因！

1、睡眠时间

早睡早起是非常有利于延缓衰老的，这是因为合理的睡眠能有助于养护和调理内脏器官，不但利于其排毒，还能养护皮肤，让你更加年轻，而熬夜是会加速衰老的，它会导致器官代谢紊乱，造成毒素堆积，因此合理睡眠，早睡早起更有利于保持年轻。

2、合理饮食

人的衰老与饮食关系密切，因为饮食不当不但容易长胖，还容易造成疾病，这都会引起肠胃负担，造成脂肪囤积，而“冻龄”的人一般都有一个特点，那就是饮食清淡，均衡营养，这不但能补充身体所需营养素，还能减缓身体氧化速度，所以看起来比较年轻。

3、积极的心态

俗话说：“笑一笑，十年少”，一个拥有积极状态的人，他要比一个整体愁眉苦脸的人更年轻，这是因为被拂面情绪包围的人，它会促进体内自由基的释放，攻击细胞代谢，加速衰老，而且中医讲“怒伤肝”，肝受损会导致代谢紊乱，人就易老，所以积极的心态更有利于保持年轻。

4、适量运动

适量运动是人最好的“保鲜剂”，据美国权威医疗杂志《柳叶刀》公布，合适的运动能降低死亡率，并且运动能预防肥胖，众所周知，而一个人越胖越容易显老，尤其是女人，一个胖女人增龄十岁很正常，一个好身材的女人减龄十岁不是梦，因此运动不但能让你更年期，还能让你健康长寿。

那如何运动最好呢？《柳叶刀》也公布了最合适的三个运动，分别是挥拍运动，游泳以及部分有氧运动，前两种运动需要专业的场地，而有氧运动能随时随地，因此他受到广大人群的喜爱，下面小编为你介绍一项超赞的有氧运动——普拉提运动，它被众多明星青睐，简单有效，不但能瘦身减脂，还能完美塑形，让你更年轻，其主要动作如下：

动作一：站姿提拉——甩掉“蝴蝶臂”

动作如上图所示，要点是保持身体直立不动，只用手臂的力量提拉拉力器，通过拉力器的阻力来达到燃烧手臂脂肪的效果。

动作二：背部提拉——塑造“直角肩”

此动作按上图所示，在后背用手臂的力量提拉拉力器，要点是全身不动，只需手臂提拉，此动作不但能塑造“直角肩”，还能美背，练出翘臀。

动作三：腰腹提拉——减掉“大肚腩”和“大象腿”

此动作如上图所示，先用腰腹力量将下半身卷起，然后在通过腿部拉伸拉力器，将下半身平放在瑜伽垫上，此动作能燃烧腿部脂肪，从而达到减掉“大肚腩”和“大象腿”的效果。

拉力器在此项运动中起着核心作用，不但为拉伸提供阻力，以达到更好的燃脂效果，而且还能做到相减哪里减哪里。一款好用的拉力器能让健身之旅愉悦，效果更好，更有信心，小编推荐您选择下面这款拉力器，材质先进，质量过硬不易断，反馈效果超赞，月销量两千多，这么好的产品，为你的年轻和瘦身保驾护航，你值得拥有。

结语：衰老可能是一方面导致的，若不想早早衰老，却需要多方面的共振，比如合理膳食，早睡早起，拥有积极的心态和坚持运动，只要你能做到，相信你也会比同龄人更年轻！